让身体代谢加速 饮食瘦身法
我们在吃一些辛辣的食物时通常都有发热排汗的现象,那是因为我们身体的新陈代谢升高了。这种情况非常有助于脂肪的燃烧和消耗,以达到快速瘦身的目的。所以今天就让我们来看一看都有哪些可以帮助我们减肥排毒的辛辣食物吧。
一,辣椒
辣椒是我们最喜欢的食材之一,那种让我们身体冒火、全身冒汗的感觉实在是非常的爽快。辣椒可以放在各类的食物里进行烹饪,都能制作出非常棒的香辣瘦身美食。当然,辣椒也分很多种,无论是青椒、红椒还是朝天椒,都能带给我们很特别的味觉体验。
制作辣白菜
首先我们要准备足够的大白菜,然后把它们用海盐腌制十几个小时,之后沥干水分。接着就是要调制腌制的料:把梨、苹果、白萝卜、姜片、大蒜、鱼露、白糖、辣椒粉和辣椒酱,按照比例调匀。最后一层层的铺到大白菜中,把它们卷紧实,然后放到一个密闭的容器里,。冷藏两天就可以了。
二,生姜
生姜也是一种可以加速我们新陈代谢的食材,很多人会喝生姜红糖水来帮助身体暖身发汗,它还可以畅通气血,对健康很有帮助。生姜除了可以泡水泡茶来饮用之外,也可以做为配料来为美食提味。所以我们就来介绍一款非常美味的减肥生姜减肥菜肴。
姜末藕
藕是非常营养的蔬菜,和生姜搭配做成冷菜,可以帮助我们畅通肠胃,也可以提供很好的饱腹感。把藕去皮切片,生姜切末。然后锅内水烧沸,把藕片放进去焯一下,立刻捞出冲凉,增加它的口感。沥干水分之后把它放入一个容器中,加入姜末、白糖、白醋、芝麻油和食盐拌匀即可。
三,芥末
不得不说,芥末是一种非常强大的发汗食物。它可以瞬间提高我们的体温,促进新陈代谢的效率。而且芥末还可以抑制脂肪的生长,对减肥非常有帮助。我们除了在吃寿司的时候会用到芥末,那么还有哪些其它的芥末美食呢?
凉拌芥末木耳
木耳是肠胃的清道夫,可以帮助我们清除体内的顽固垃圾,而且热量也很低。和芥末搭配拌成冷菜,可以说是强强联手,来帮助我们减肥瘦身。把木耳在水中泡发,撕成小朵,然后放入沸水中焯一下捞出来。过凉之后把它们沥干,放入容器中,加入芥末、生抽、白糖和香油搅拌均匀。密封后在冰箱冷藏一个小时就可以拿出食用了。
-
最有效的减肥茶叶有哪些
生活中很多的人都胖长胖,特别是女性,也有很多人会靠减肥药来减肥,不但没有效果反而会进行反弹,很多减肥药都会越吃越胖,甚至减肥药还有负面影响,对身体是非常不利的,经常吃减肥药的话反而会加重体重,甚至让体质反弹,所以说我们减肥的时候必须要用到最健康的方式,期间可以...
-
推荐四款减肥排毒果蔬汁
新鲜的果蔬汁能够给身体补充能量,还能清肠排毒。需要减肥的人群可以在每天清晨自制一杯果蔬汁来喝。像是番茄苹果汁、芦荟蜂蜜汁、胡萝卜苹果汁......都是对排毒很好的果蔬汁。推荐四款减肥排毒果蔬汁1.番茄苹果汁功效:富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美...
-
荷叶和什么泡水喝可以减肥吗
大多数听说这个荷叶用来泡水的话可以达到减肥的效果,荷叶是属于一种草本植物,荷叶用来泡制的水听说效果也是相当的不错,不过目前还是有很多人对这个荷叶泡水来减肥效果不好,不明显,也有很多人觉得这个荷叶不能吃,所以说平时就不敢利用荷叶来泡水,害怕对身体有副作用,那...
-
减肥可以吃山楂的吗?
想要有效的减肥,对于食物的选择,应该更加的注重熬山楂节的选择,对减肥是比较好的,但是要注意有效的食用方法,比如山楂汤山楂茶或者是山楂瓜皮饮,都可以成为减肥的,使用方式、(1)山楂汤原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤...