男人健康减肥食谱有哪些
女人把减肥当做了毕生必胜事业来抓,生怕自己的体重超过自己的姐妹,无所不用其极,有时不免伤害自己,只能建议陷入疯狂的女性一句,悠着点,一生时间还很长,慢慢减。不过,男性要不要减肥呢,对于肚子如八个月孕妇的男士, 空拍要,我们给出男人健康减肥食谱,可以参考一下。
一、三餐安排
早餐:三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘。
午餐:什锦炒饭,西红柿蛋汤。
晚餐:男人健康减肥食谱选择简单,豆腐+鱼,水果瘦身饮食大餐,酸奶。
或者如下安排:
早餐:香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个,红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵),
午餐:沙律(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律),
晚餐:方面包4片,牛奶250毫升,煮鸡蛋1个。
再或者如下安排:
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服,南瓜粥一碗,
午餐:黑糖番薯,一颗水煮蛋,一杯牛奶,
晚餐:半个苹果,一些马铃薯+火腿+沙拉酱,饮水1杯约300毫升。
二、具体介绍
橙子瘦身汤原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。
这个减肥食谱既减肥汤,能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。
糙米塑身茶
材料:200克糙米,1500克水。
做法:用干锅翻炒糙米,但不要将米炒至爆裂,当米变为黄褐色时盛起。在锅内放水,煮开后,放入炒好的糙米,马上停火,原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。
吃法:每餐前30分钟喝,并保证一天饮用量为600ml以上。
核桃豆腐丸
原料:豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。
制法:将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。
以上就是男人健康减肥食谱,其实,男人减肥比女人容易,戒掉喝酒吃肉就行,毕竟相对来说,男人的运动量还是大些。日常活动中能不开车就不开车,能推掉的应酬就推掉,能走着就不做电梯,减肥还是挺轻松地。
-
营养减肥的豆浆做法
减肥我们最担心和苦恼的,除了事没有看到减肥成小之外,那就是不正确的减肥方法,会给我们的身体造成一些不利影响了,比如很多人会用节食的方法减肥,这样就容易导致我们的身体营养不良,造成更多的疾病危害,所以我们需要注意了解一些,比较科学的减肥方法,而下面就为大家介绍...
-
什么食物吃了有助于减肥呢
许多肥胖的人因为体重太重行动起来比较笨拙,所以总是在运动减肥方面坚持不下来,很多肥胖的人通过节食的方法来减肥,即便是饿得头昏眼花,也不敢吃东西,这会让肠胃出现问题,形成消化功能紊乱,那么在减肥的方面可以吃一些水果,比如苹果,梨子碳水化合物高,脂肪含量又低。1、...
-
羡慕嫉妒恨 为什么有些人怎么吃都不胖
减肥几乎是男女老少一年四季都在进行的事情,更何况现在胖人越来越多,因为我们生活在一个衣食无忧的时代,饮食随心所欲,然后就越养越胖。可是有些人,他们被人以异样的目光来看待,因为他们怎么吃都不胖,其实连他们自己也很发愁,想胖都胖不起来。为什么有些人怎么吃都不胖...
-
减肥应该远离哪些脂肪含量高的食物
生活中有许多食物是属于高脂肪的食物,而这些食物往往也比较美味。但是正是由于这些食物的脂肪含量高,反而会导致减肥变得更加困难。那么哪些脂肪含量高的食物是减肥的人应该少吃的呢?下面给大家介绍减肥时应该远离的高脂肪食物,供大家参考。快速面属于高盐、高脂、...