养生食疗减肥的方法
在秋季的时候人体需要大量的脂肪作为储存来度过冬季,这就对于很多爱美的女性对于身材的问题犯了难。女性朋友们都希望自己能有一个完美的身材,但是同时又不希望自己在冬天的时候感觉过于寒冷,这个时候就可以选择养生食疗减肥的方法,既能让自己减肥又能让自己拥有一个健康的身体度过冬天。
1、南瓜
味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。
2、羊肉
补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
3、秋梨
秋季要减肥,秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多种营养素,它所含的维生素B族能降低血压,帮助消除秋季疲困感,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。秋天,受气候影响,身体会发生相应的变化,上火、燥热等都是普遍的现象,秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况,秋梨润肺去燥的功效很好哦!
4、紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
以上介绍的食物营养比较丰富,但是吃起来又不会增胖的。现在有瘦身愿望的爱美的女性朋友们,可以选择上述的食物来食用。这样既能保证自己的身体有足够的营养又能让自己拥有苗条的身材,让自己漂亮的度过冬天,做好准备迎接春夏季节。
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