饭前吃个苹果能起到减肥作用吗?
有一种减肥的办法就是连续几天吃苹果,这样就可以让身体中的脂肪得到尽情的燃烧,从而起到减肥的作用,所以想要减肥的人,对于苹果可以说是推崇备至的。但是也有些人觉得仅仅吃苹果,不吃其他的食物的话,害怕身体无法承受。所以想要既吃饭又吃苹果,那么,在饭前吃苹果减肥呢?还是在饭后吃苹果减肥呢?
专家指出,饭前吃苹果好,苹果里的苹果酸对消化有促进作用。因为苹果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的苹果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收,而且饭前吃苹果可以垫垫肚子,就会减少饭量,相同份量的苹果比起其他食物热量较低,所以饭前吃苹果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。
但是饭后吃苹果不好,因为胃里面还有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅造成维生素流失影响吸收,还容易造成消化功能的混乱。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。
不习惯早餐吃苹果的人可以选择午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,就可以使人体免疫功能保持正常。
饭前一个小时吃水果不仅能够使苹果的营养容易被吸收,而且能够起到减肥的功效,所以把苹果放在饭前吃吧。
如果想要减肥的话,最好是在饭前吃上一个苹果,这样可以增加饱腹感,在吃饭的时候饭量就会减小许多,而且苹果还可以促进消化,从而就可以起到减肥的作用。而一般人喜欢在饭后吃上一些水果、甜品等,其实对于减肥是非常的不利的。
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