立秋瘦身 10种食物最给力
立秋时节,对于瘦身的人来说,饮食上稍微做出调整。下面瘦身男女小编就要介绍大家几种初秋的瘦身食谱,帮助大家在这个时期去秋燥,更可以有效的控制热量,同时也能保证身体足够的营养。
胡萝卜:
相当营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小编也不例外,但是知道胡萝卜的小脸作用后,小编就爱上了胡萝卜的味道,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容!
坚果:
充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
木瓜:
木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的作用。
冬瓜:
利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
柠檬:
可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。
红豆汤:
每天煮一小锅不加糖的红豆汤,去豆只喝汤,能见效地排出身体多余的水分。
鸡肉:
去皮的净鸡肉虽然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的减肥、瘦脸食品。
菠菜:
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别关注烹饪方法,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗:
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
冬瓜玉米汤:
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿功效,而且这种汤的煮法也非常轻松,持续喝一至两个月,一定能有效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。
-
榴梿干能减肥吗
喜欢吃榴梿的人会对它的独特味道流连忘返,但是不喜欢的人,却很反感榴梿的臭味,可其实每一种水果都有它的保健功效,可以帮助我们补充身体所需要的营养物质,甚至还可以帮助和预防一些疾病,但是榴梿有自己的一些特性,所以吃榴梿的时候,同样需要了解自己的身体情况是否合适...
-
白菜减肥法让你一周减8斤
白菜原产于我国北方,是十字花科芸薹属叶用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝,即“圆白菜”或“洋白菜”。引种南方,南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多,北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津青麻叶大白...
-
早上吃苹果可以减肥吗
苹果是我们平时经常会吃到的一种食物,它可以帮助我们清理肠道,补充维生素等等的一些营养,是非常有利于我们的健康的,还有一些女性朋友为了减肥又能达到饱腹感,就选择在早上的时候吃苹果,这一种说法到底是不是真的呢?今天就来为大家详细的介绍一下。对于人体来说,经过一...
-
营养减肥的豆浆做法
减肥我们最担心和苦恼的,除了事没有看到减肥成小之外,那就是不正确的减肥方法,会给我们的身体造成一些不利影响了,比如很多人会用节食的方法减肥,这样就容易导致我们的身体营养不良,造成更多的疾病危害,所以我们需要注意了解一些,比较科学的减肥方法,而下面就为大家介绍...