酸奶鸡蛋减肥法有没有效
减肥对于我们想保持身材的女性朋友们来说是永远不过时的话题了,除了吃减肥药以及运动外,我们还可以选择食疗,比如通过吃什么来控制我们的体重,比如酸奶鸡蛋减肥法,对于这个方法我们一点都不陌生了,但是这样的方法一般需要严格的控制,下面我们一起来了解一下酸奶鸡蛋减肥法吧。
原因:1鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。所以,鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量,让你越吃越瘦。
2酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
例如:
早餐:水煮蛋1个+酸奶200ml
午餐:白米饭1碗+黄瓜炒肉
下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗
晚餐:黑椒意大利面+青菜沙拉
温馨提示:1让鸡蛋和酸奶这两者减肥食物强强联手,其后果就是更有减肥作用,如果大家能够坚持上面的食谱两周,那么轻松减掉15斤也很简单。
2结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!
酸奶减肥法虽然效果好但是也不是所有人都适合吃的,最好是根据自己的体质来选择适合自己的方法,另外在选择酸奶和鸡蛋量的选择上是有讲究的,所以想减肥的朋友们最好还是配合点运动以及饮食,这样到达减肥的笑还是很好的。
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