美味比萨怕发胖 想要减肥可以这样吃
各种口味的美味披萨让我们流连忘返,就连想到都会流口水,可是它们的热量却非常高,简直可以说是减肥的大忌。不过又有几个人能抵挡住这个全世界都为之疯狂的意大利美食呢?所以与其忍受不如享受,找对方法我们一样拥有享用披萨的权利!
接下来我们就告诉大家几个吃披萨不发胖的小窍门,让你既能享受美食又可以让减肥计划顺利的进行。
一,细细品味一小片肉
各式的披萨上面总是有着让我们看到就口水直流的火腿、培根、牛肉…,可是这些肉类本身所含有的脂肪加上各种的配料以及特别的烘焙方式,几乎使它们的热量达到了最高。想要减肥又忍不住嘴馋的话,那就只挑一片肉来细细的享用吧。这样做几乎可以让我们少摄入二百卡作用的热量呢!
二,爱上伪装成“肉”的蘑菇
蘑菇的营养价值很高,同时又具有非常棒的饱腹感,而且还是清肠排便的佳品。最重要的是,蘑菇的口感和肉类非常的相似,所以我们可以看到很多口味的披萨里面都少不了蘑菇的参与,我们在自己制作披萨的时候,就可以用蘑菇来代替肉类,这样不但可以大大的减少披萨的热量,同样也会让我们得到很不错的满足感。
三,制作饼皮越薄越好
面食中的淀粉很多,同样也是减肥人士的大忌,因为它们会很快转化成糖分造成脂肪的堆积,而一般的披萨饼都有一些厚实感,吃了一小块就会觉得特别撑,所以为自己制作披萨的时候,我们可以尽量把饼皮做到最薄的程度,这样吃起来也更加的方便。
四,香浓的奶酪点到即止
奶酪也可以算是披萨的点睛之笔,否则真的就成了蔬菜肉饼,可是很多人特别的贪恋奶酪的浓香,总是想要多加上一些为披萨提供更好的奶香味。不过这么做也会增加它的热量。其实,想要瘦身的话,奶酪的用量做到点到即止就好。
五,多吃蔬菜口感也一样好
披萨饼上总是有各种各样的食物供我们选择,而且它们的香味早已完全的融合到了一起。如果不想吃清淡的蔬菜水果披萨,也可以选择多吃蔬菜,其实一样能够体验到整个披萨饼精华的味道。另外,海鲜类的披萨热量也相对低了很多,味道也特别的鲜美浓郁。
-
瘦身减肥饮食 17种食谱告诉你!
近几年最流行的话题之一就是减肥,不论高、矮、胖、瘦,几乎人人都喊着要减肥,我们常会在电视上看到有人因为减肥方法错误,威胁到身体的健康。减肥的不二法门就是少吃多动,我们一起来看看!一、六种减肥粥推荐1、大蒜瘦身健体大蒜属阳性食物,对减肥有一定好处。大蒜粥美...
-
什么食物吃了能排毒减肥
食物跟我们的身体健康是息息相关的。那么对于想减肥的人而言,有什么食物吃了能帮助我们排毒减肥呢?从饮食的方面来减肥是我们的生活中最常见的减肥方法。那么究竟我们该如何挑选食物才能帮助我们在减肥的时候排毒呢?下面给大家介绍几种减肥又能排毒的食物供大家参...
-
蜂蜜醋水减肥法
对于减肥的方法是很多人都想了解的了,特别是女性朋友,是不是都很重视自己的身材呢,稍微胖一点就不自信了,就要减肥,现在的这个社会胖子是没有地位的,也是没有人追的,因此女性都在减肥,减肥方法也已经是越来越多了,那么大家了解蜂蜜醋水减肥法吗?蜂蜜醋水减肥法已经是很常...
-
营养减肥的豆浆做法
减肥我们最担心和苦恼的,除了事没有看到减肥成小之外,那就是不正确的减肥方法,会给我们的身体造成一些不利影响了,比如很多人会用节食的方法减肥,这样就容易导致我们的身体营养不良,造成更多的疾病危害,所以我们需要注意了解一些,比较科学的减肥方法,而下面就为大家介绍...