一周不吃早餐是啥体验?不吃早餐能减肥吗?
一周不吃早餐是啥体验?不吃早餐能减肥吗?
一周不吃早餐是啥体验?
众所周知,早餐是一天中最重要的一餐。以往的说法认为,那些吃了早餐的人更不易长胖。英国有个研究,声称人们如果不吃早餐,一年可能会胖26磅(约12公斤)。不过也有另外的研究认为,早餐对体重的影响几乎为零。研究员将志愿者分成了三组,一组不吃早餐,一组是一直有吃早餐习惯的,第三组是照自己的习惯看吃还是不吃。结果显示,四个月之后,不管哪组都没人体重明显下降,就算有也只有0.5KG。公说公有理婆说婆有理,辣么,早餐到底要不要吃呢?
下面就有一个国外的妹子专门做了个试验。她其实有吃早餐的习惯,但她也很好奇,如果一周不吃早餐,会发生什么变化。
1、很饿很饿
说饿都是轻的,简直要饿到发狂好吗?毕竟我的身体已经习惯了每天做的第一件事就是吃到一顿美味的早餐,现在它很生气,因为自己被忽视了。我的胃也在不断咆哮、呐喊,这一切让我头痛、暴躁,没有一点耐心。
2、感觉非常糟糕
由于没吃早餐,整个上午身体都无法得到足够能量,我的思维不能迅速清醒,同时,我的生产效率、组织能力,以及记忆等,好像都一下子都被狗吃了一样。我忘记了下午要开的一个重要会议需要的文章,寻找一个文件就花了20分钟,在开车回家时两次错过了一个高速路口。
3、晨练计划破产了
尽管没吃早餐,但我第一天还是坚持去跑步了(很勇敢是不是?),但我的速度比平时慢了数倍。感觉自己就像被人在拖着走一样,平时我可以跑90分钟,但现在最多只能坚持70分钟,并且大部分时间都是在步行,或者更准确的说是拖着走。其他几天我准备去快步走的,但我能量是如此之低,不得不把步子一再放慢,最后差不多就是悠闲的散步了。
4、睡得不好
虽然半夜吃的东西不是很多,但我的就寝时间还是被推迟了2个小时。此时我根本就睡不着。
5、午餐吃得特别多
平时我的午餐非常有营养,也很健康:丰富的蔬菜沙拉和植物性蛋白。但现在呢?我又累又饿,只想吃到任何高热量高脂肪的食物。此外,我下午喝咖啡,也吃零食,办公室里囤积了各种坚果、饼干、巧克力、蛋糕。下午吃太多意味着到晚餐的时候我就不怎么饿。但是等到我上床睡觉的时候,又开始有点饿。于是通常我都半夜来吃东西。
6、没有减少一丁点体重
不过好消息是,我也没有长胖什么。可能是因为晚餐吃得并不多的缘故。
好了,一周苦逼的实验终于结束了。我终于可以重新拥抱我心爱的早餐了!至于是否应该吃早餐,或许没有一个放之四海而皆准的答案,但现在我可以坚定的告诉大家,早餐对我而言实在太太太重要了。当我吃了早餐,我会感觉很好,不吃就很糟糕。
-
怎么缓解青少年肥胖纹的问题?
青少年肥胖是近几年青少年健康问题中比较常见且比较严重的一种问题,青少年肥胖会导致很多其他疾病的产生其中肥胖纹很影响美观,那么到底该怎么缓解青少年肥胖纹的问题呢,借助今天这个机会,就和小编一起来看看吧。不论是躺著或者站立,甚至用手挤压,揉捏皮肤,皮肤都呈现...
-
减肥的好方法有哪些?
现在生活越来越好了,战争越来越少了,人们也因此过得越来越安逸了。生活中有很多人都不会管理自己的饮食,因此身材日益趋于丰满,然后再发展成肥胖,所以现在有很多人想要减肥,怎么做才能减肥?有没有好的减肥方法啊?答案当然是肯定的,这次我就说说减肥的好方法。1.断食排毒...
-
减肥排毒方法有哪些
减肥是备受关注的话题,古时候以肥胖为美,现在恰恰相反,减肥的方法有很多,比节食减肥,运动减肥都是比较热门的减肥方式,当然还有一部分人选择针灸减肥,但是药物减肥一定不可取,因为是药三分毒,对人体有很大的伤害的,那么减肥排毒方法有哪些,饮食上需要注意什么呢?一,花椰菜功...
-
做汗蒸真的能减肥吗
要想拥有苗条的身材,就需要找到正确的瘦身方法,日常生活中美眉们经常会有节食的方法来减肥,这样是行不通的,如果身体不能摄入足够的营养成分,便很容易威胁到自身健康,当然了如今瘦身方法逐渐增多,汗蒸就是其中一种,那么汗蒸真的能减肥吗?我们为了减肥想尽了办法,节食,运动...