怎样防止肥胖
有很多人到了秋天的时候就会开始长肉,这也是我们常说的贴秋膘。尤其是一些女性,秋天到了,天气也逐渐变得严寒起来,于是平时非常不注意运动,早上也习惯睡懒觉,每天吃的也多,这样一来身体就开始发福,长肉是在所难免的。那么怎么样才能够避免在秋冬季节身体发福呢!下面来介绍预防秋天长肉的方法。
尽量品尝食物的原味,少用调料,当季食材最好的烹调方式就是简单的蒸煮,减少过多的调味,美味又健康哦。此外,秋天一定要注意甜点的摄取,热量蹭蹭蹭的高呀,月饼多吃两口就要超标了!别被“秋季限定”蛊惑了,秋季限定,这个词真的有魔力啊,任何美食只要被贴上秋季限定四个字,一下子就被买买买没了,有多少美妞因此而发福,适当控制一下购买欲,不但能控制身材,还能减少多余的开支,一举两得哦。
转移注意力,秋天除了美味的食物,还有很多值得我们注意的地方,像是国际时装周啦,美美美的枫叶啦,郊游踏青什么的,不要整天想着吃东西啦。向懒散说不,这餐吃完就开始减肥?再吃最后一口就好了?这些都是让你身材走样的凶手啊!即使你没有在减重,也要控制好每餐的分量,才不会因为吃太多而突然爆肥哦。
另外,在秋天的时候往往身体穿的比较多,不容易露出肉来,为了避免出现肥胖,在家中的时候可以适当穿少一点,多露一点肉,这样有一个好处就是,一旦身体长肉就能够及时发现,这对自己也是一个警醒,从而直接的刺激我们的视觉,让我们积极控制食欲,积极减肥。
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