生活小窍门之减肥消肿
减肥是当代热门话题,很多胖美眉特别烦恼,因为不止肥胖,还出现水肿的情况,让人特别讨厌,看上去像个“肉包子”,该如何甩掉这些可恶的肥肉,消除水肿呢?下面小编推荐4个减肥消肿的方法,帮助你快速的消除水肿,甩掉恼人的赘肉!
一、每日抬脚20分钟
每天晚上睡觉前,靠墙将脚抬高,使上半身与双腿呈90°,抬脚20分钟。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流,解除站立1天造成的水肿。如果觉得这样太辛苦,晚上睡觉时,你也可以在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部,也不失为1个懒人绝招喔!
二、按摩下半身5分钟
泡完澡后,用乳液涂抹全身,锁住水份,帮助肌肤保湿外。涂抹乳液时,边按摩四肢,可消除工作一整天累积的疲累及水肿。
1、坐下后,将腿抬高,以双手包覆住大腿根处,轻压到膝盖,进行5次后,再从小腿轻压到脚踝5次,再轻轻按压回到大腿根处。
2、以手指轻压脚踝,再慢慢压到小腿肚,共5次。
3、用手掌包裹住脚底,来回按压5次。
4、以双手虎口包围住小腿肚,慢慢按压到大腿上方,共做5次。
三、每天泡澡20分钟
以40-42℃的热水泡20分钟,也可利用渗透压原理,刺激末梢神经,改善下半身循环不良的问题,消除浮肿。泡脚时,因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽,水深起码要高过脚踝,最好到达小腿肚。晚上泡脚时,你可在泡脚盆内放些光滑的小石头,边泡脚边踩,顺便做脚底按摩。也能帮助疏通人体各个经脉。或是将生姜磨成泥,放在泡脚盆里,帮助发汗,也可以让体内排出多余水份,避免堆积。
四、姜水泡脚除水肿减肥方法
我们都知道泡脚可加速下半身血流速度,促进发汗、消除水肿,但如果在热水中加入生姜,更可增添温热效果喔!生姜的成份就算是从体外也能吸收,可以温暖身体,帮助消除水肿。一边泡脚时,一边用生姜按摩腿部,更可提高消水肿的功效,将滞留在腿部的水份运回心脏。另外,在进行生姜足浴前,喝杯热姜茶,无论是体内或体外同时被生姜温暖,效果更高昂!
-
身体各个局部暴瘦的方法有哪些?
骨感美的好身材,这是每一个爱美女性都想追求的,所以对于很多女性,都想让自己每个部位都同时瘦下来,这样才能让自己尽快拥有骨感美的好身材,所以很多想追求这样身材的女性,想了解身体各个局部暴瘦的方法有哪些?为了你能尽快了解,就来看看下面介绍。一:减臀方法趴在床上,两...
-
怎样控制减肥的脂肪摄入量
夏季是减肥的黄金季节,运动场、健身房到处都是减肥一族的扎堆处,这些需要减肥的人士都是体内脂肪过多体形过胖的类型。大家都知道,减肥是一项长期工程,单靠运动减肥是起不到很好效果的,还有一个重要的方面就是要合理控制饮食,合理控制脂肪的摄取量,那么怎样才能既吃好...
-
美体减肥方法怎么做
美女需要减肥掌握一定的美体减肥方法很重要,有的女孩子平时喜欢做瑜伽,做健身操,这样能够美体也能够减肥的,减肥对于很多女孩子来说是非常重要的,但是掌握一定的减肥方法对很多女孩子还是很关键的,那么美体减肥方法做法是什么呢,下面就给大家介绍一下如何成功的减肥呢...
-
怎样才能减肥臀部呢
完美的臀部能给女人们带来很多的魅力与自信。因此,对于很多女人来说,他们会需要一个完美的臀部。而我们知道。并不是所有人就能有魅力的臀部。尤其是比较胖的美眉。他们的臀部更是自己无法控制的。但我们知道,只要通过我们一点点的努力,这臀部还是能一点点变美的。...