15岁一天吃100克肉够吗

15岁一天吃100克肉是否够，取决于你的身高、体重和运动量。一般来说，青少年一天需要摄入100-150克的肉类，以补充身体所需的营养素，包括蛋白质、铁、锌、维生素B12等。如果你的身高、体重和运动量都在正常范围内，那么100克肉应该是足够的。

但如果你身高较高、体重较大或运动量较剧烈，那么可能需要摄入更多的肉类来满足身体所需。

此外，肉类也含有脂肪和胆固醇，摄入过多会增加身体负担。因此，建议青少年在饮食中合理搭配多种肉类，以保证摄入的营养均衡。如果你担心吃肉不足，建议咨询营养师或医生来获得专业的建议。