体重基数大小怎么区分

区分体重基数大小的计算公式是体重基数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）的平方。成人标准值是，小于为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。体重基数又称为体重指数，英文简称是BMI。体重指数是衡量人体胖瘦程度的一个标准，体重指数的计算方法是用体重的公斤数除以身高米数的平方得出的数字。

正常人的体重指数范围是在18.5-24kg/m2之间，体重指数低于18.5kg/m2说明体重过低，体重指数在24-28kg/m2之间是处于超重状态。体重指数大于等于28kg/m2，临床上诊断为肥胖症。过瘦或者是过胖都不利于身体的健康，要养成健康的生活方式，管理好自己的体重指数。

体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。饮食是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的、明智的、渐变的吃的方式。改变包括增加复合碳水化物的摄入量（水果、蔬菜、面包、谷类制品、意大利面制品），并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400-800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。