如何避免喝酒“上頭”
不少人飲酒後,引起頭部神經痛,或面紅耳赤,頭暈心跳,噁心嘔吐,即所謂“上頭”,以飲酒上頭與否評論酒質高低者屢見不鮮。其實這種評價方法並不公正。喝酒頭痛(俗稱上頭)是一個非常普遍的現象,很多人都有喝酒上頭的經歷並且為此苦惱不已。引起上頭的原因很多,除了酒的質量原因,然後就是個人體質原因了。
當然,具體到某些人,可能因為乙醛脫氫酶活力較低,所以沾酒就臉紅的現象時有發生。為避免這種情況,除了不喝劣質酒外,注意一些科學、健康、合理的飲酒方式,也是可以減少喝酒上頭的發生的。
如何避免喝酒上頭?步驟/方法:
1.
頭痛的原因較複雜,適量飲酒,切勿貪杯,才能從根本上杜絕頭痛。不要空腹飲酒,因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大,容易引起胃出血、胃潰瘍,最好的預防方法就是在喝酒之前,先行食用油質食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部,以防止酒精滲透胃壁。2.
不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉後可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶。3.
如果有人身不由己喝得太多,可以事後吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。4.
很多人酒後往往不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的食物,比如來一碗麵條就非常好。5.
飲酒宜慢不宜快,飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。-
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