盤點不能空腹吃的八種食物
盤點不能空腹吃的八種食物
“飢不擇食”,是說人在餓的時候,看見吃的東西就想往嘴裡放, 有什麼就吃什麼,而且吃什麼都覺得香。但是,有些食物空腹的時候吃下去,未被消化吸收便很快被排洩掉,或是刺激腸胃引起身體不適,對健康會帶來危害。以下食物是不能在飢餓時空腹吃的食物。
1、牛奶、豆漿、酸奶
牛奶和豆漿中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補的作用,正確的飲用方法是與點心,餅乾等含麵粉的食品同食。酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品,但若空腹飲用,會使它的保健作用減弱,而飯後兩小時或睡前喝,即能滋補保健,還能促進消化。
2、白酒
空腹飲酒,因腸內無食物緩解,酒就會直接刺激、侵蝕胃粘膜與肌層,中和胃酸,抑制胃腸各種消化酶的分泌,刺激胃粘膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。人空腹時,本身血糖就低,此時飲酒,人體很快會出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感,嚴重會出現低血糖昏迷。另外,空腹喝酒,酒精成分吸收很快,對大腦、神經、肌肉、心、肝、腎等臟器和組織影響較大。
3、茶
空腹喝茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
4、糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體段時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾,而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。
5、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂、鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
6、柿子、山楂
空腹時胃中會產生大量胃酸,易與柿子中的膠質結合,引起胃痛、噁心、嘔吐等症狀。
山楂味酸,若空腹食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃痛。
7、大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,會對胃粘膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。
8、冷飲
許多人在運動後或空腹時大量飲用各種冷凍飲料,這樣會強烈刺激胃腸道及心臟,使這些器官發生突發性的攣縮現象,久而久之導致內分泌失調,月經紊亂等病症。
-
哪些人不適合吃帶皮蠶豆?帶皮蠶豆的副作用有哪些
飲食對身體的健康是非常重要的,但是帶皮蠶豆在平時食用的時候也是非常有爭議的,很多人覺得會對身體有一定的傷害的,下面一起了解下哪些人不適合吃帶皮蠶豆。副作用無副作用。禁忌人群對蠶豆過敏者不要吃。通過對哪些人不適合吃帶皮蠶豆的介紹瞭解以後,我們知道食物...
-
哪些人不適合吃含鹽奶油 含鹽奶油副作用有哪些
日常生活當中有很多人都有過飲食不當出現過痛苦的現象,所以我們在平時的生活當中無論吃哪一種食物都要結合自己的身體情況去選擇,下面一起看一下哪些人不適合吃含鹽奶油呢!副作用無副作用禁忌人群無特殊禁忌想要身體健康也是離不開我們對身體保養的,上面就是對那些...
-
發燒時不宜喝的飲料-發燒時喝什麼飲料最好
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。發燒時不宜喝的飲料-發燒時喝什麼飲料最好發燒時不宜喝的飲料發燒要忌口,無論是吃的還是喝的都要注意。發燒時不宜喝什麼飲...
-
香甜泡打粉有害嗎
大家對於泡打粉應該是很熟悉的了吧?泡打粉是一種食品新增劑,主要用於麵包、蛋糕等等糕點的製作,也就是人們常常說的發酵粉。在糕點製作中新增一定的泡打粉,有利於把糕點發酵完全。泡打粉用途很廣,在生活中也是必不可少的,泡打粉也是由蘇打粉等等加工製作而成的,泡打粉...