營養豆漿食譜的做法
豆漿的營養價值是眾所周知的,現在每日飲用豆漿也漸漸成為生活飲食的一部分。豆漿的做法也慢慢的由單一的黃豆豆漿演變出很多種穀物豆漿,營養成分不僅加倍,還更美味可口。多喝豆漿對於家人是一種很好的飲食關愛,自己做豆漿喝的才更安心,營養豆漿食譜的做法向大家介紹一下,以後可以每天換著方子做不同口味的豆漿。
營養豆漿食譜的做法:
黃豆豆漿
【用料】黃豆70克、水1200毫升?
【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時,備用;2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中,往杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾後做出豆漿。?【功效】滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。??
五豆豆漿
【用料】黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升?
【製法】1、將五種豆類浸泡6—16小時,備用;2、將浸泡好的豆裝入豆漿機網罩中,往杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾後豆漿煮熟,報警即成。?【功效】降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。??
五豆紅棗豆漿
【用料】黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。?
【製法】1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時備用;2、將紅棗洗淨去核;3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中,杯體內按規定加入清水,接通電源十幾分鍾五豆?紅棗豆漿就做好了。?【功效】降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。??
枸杞豆漿
【用料】黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升?
【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時,備用;2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分後豆漿煮熟即成。?【功效】滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。??
紅棗枸杞豆漿
【用料】黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升?
【製法】1、將黃豆浸泡6—16小時;2、將紅棗洗淨去核,枸杞乾淨備用;3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾豆漿煮熟即可。?
【功效】補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。
以上介紹了多種豆漿的做法,多自己動手用豆漿機做出健康美味的新鮮豆漿,其實豆漿一年四季都可以飲用的,是老少都很適宜的飲品。營養豆漿食譜的做法一定要多多使用,尤其女孩子一定要多喝豆漿,不僅可以調節身體機能還能讓面板變好。
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