肚子餓的時候別吃這些食物
肚子餓的時候別吃這些食物
1、冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
2、柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。
3、山楂、桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
4、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
5、糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。
6、牛奶、豆漿
這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。
7、白薯
白薯中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。
8、酸奶
空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保艦促進消化作用,又有排氣通便作用。
9、紅糖水
早上空腹時,即起床後的一段時間內,經過一夜的新陳代謝體記憶體有過多毒素,喝一杯白開水能有效清洗腸胃,有助於加強肝臟的解毒功能,還有促進食慾的作用。但是喝紅糖水不僅達不到這樣的效果,反而因為空腹,而胃部吸收了紅糖水中大量的糖分,有糖尿的風險,還可能導致胃酸過多,因此不建議早上空腹喝紅糖水。
10、柿餅
柿餅中含柿膠酚和一種叫紅鞣質的可溶性收斂劑,而這兩種物質遇到胃酸會凝結成塊。因此,如果空腹吃柿餅,就會導致這兩種物質與胃酸結合,而產生硬塊,也就是我們平時所說的“柿石”。柿石會引起腸胃的不適,如胃痛、噁心等。所以,我們不能空腹的時候吃柿餅,更不能空腹一次食用大量的柿餅。
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