學生黨的5個不良飲食習慣 你有嗎
學生黨的5個不良飲食習慣 你有嗎
1、吃不好早餐,西式快餐食用增加。
我國部分城市國小生、國中生和高中生每週有3天以上不吃早餐的比例分別為4、9%、10、2%和8、7%,有超過80%的中國小生早餐食物種類僅包括1類或2類,營養質量較差。城市中國小生食用西式快餐也比較普遍。一項7城市的調查顯示,有65%的國小生食用西式快餐,國中生和高中生分別為58、3%和53、6%。
2、電視佐餐,食不知味。
不少學生吃飯時端著飯碗也要跑到電視機面前坐著,眼睛一動不動地盯著螢幕,嘴巴做著機械式的咀嚼,筷子往嘴裡塞著食物。長此以往,就會引起腸胃消化道疾病。
吃飯看電視還讓部分中學生與父母的溝通減少,容易造成性格孤僻,成為一個既不健康也不快樂的人。
3、潤喉片當糖,口腔“遭殃”。
潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味,於是有的同學沒病時也用它當糖解饞。俗話說,“是藥三分毒”,因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎症時濫用潤喉片,可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長,導致疾病發生。
4、偏食肉和蔬菜,身體很“受傷”。
誰都知道偏食的壞處,可還是有的孩子偏食偏得厲害。五年級的小辛是“葷食主義者”,3歲開始就不吃蔬菜,幾年下來小辛的個頭沒有同齡人高,體檢下來各項指標都與同齡人有差距,健康狀況也不好,便祕、氣色不好,易患呼吸道疾病,小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想,營養不良,易感冒,身體抵抗能力差。
5、零食當正餐,上課昏昏然。
如今的零食名目繁多,包裝考究,惹得學生心頭癢癢,加之“減肥”思想作怪,校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足為怪了。吃零食過量會影響食慾,妨礙正餐的攝入量,從而影響身體正常功能的發育。
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