腸胃健康亮紅燈-糙米元氣粥護腸道
專家表示,想要避免腸胃發炎、感染的發生,應減少食用過甜或過度油膩、辛辣的食物,以免造成腸胃道負擔。並謹記不吃容易遭受病菌汙染的隔夜菜、生食等原則,都有助降低腸胃不適的發生。
腸胃健康亮紅燈-糙米元氣粥護腸道
警惕腸胃健康亮紅燈
季節更迭之際,除了氣溫變化劇烈,更是細菌病毒的繁殖高峰期。如未重視飲食衛生,稍不留意,很容易就使腸胃健康亮紅燈!
專家表示,想要避免腸胃發炎、感染的發生,應減少食用過甜或過度油膩、辛辣的食物,以免造成腸胃道負擔。並謹記不吃容易遭受病菌汙染的隔夜菜、生食等原則,都有助降低腸胃不適的發生。
如不幸食用到不乾淨食物,遭受病菌感染,出現胃痛、腹瀉、嘔吐等急性發炎的不適反應,除了多加留意電解質、水分的補充,以避免腹瀉過度導致脫水,引發肌肉無力、疲憊等併發症產生,體力更加虛弱外;更應維持少量多餐、口味清淡的飲食方式,來補充能量,維持生理機能正常運作。
腸胃炎不適沒胃口?中醫藥膳對症滋養
如果胃發炎導致的腹瀉、嘔吐症狀嚴重,造成食慾不佳,又擔心營養不足,專家推薦2道製作簡單、材料取得容易,腸胃炎急性期可安心飲用的“藿香清熱茶”,以及胃痛、腸胃炎症狀舒緩後的復原期有助提升體力、保護腸胃道機能的“糙米元氣粥”給大家參考。
復原期—糙米元氣粥
材料:糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
做法:
1、糙米以清水淘洗2-3次後,將水瀝乾備用。
2、蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
3、取一大鍋,將上述材料通通放入鍋中,加入500C.C左右的水,放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮,至電鍋開關跳起後即可食用。
急性期—藿香清熱茶
材料:藿香2錢、黃芩2錢、敗醬草2錢、厚朴2錢。
作法:
將上述藥材簡單沖洗後,以1000c.c煮沸至800c.c的量,即可熄火飲用。
效果:
藿香,芳香健脾;黃芩,能清熱瀉火;敗醬草,能解毒、舒緩腹瀉反應;厚朴,有行氣寬胸、芳香化溼之效,有助緩解溼阻氣滯之脘腹脹滿、疼痛等不適。
效果:
糙米,健脾養胃、補中益氣,促進人體消化吸收;蓮子,有補脾止瀉,清心養神益腎的作用;山藥、白扁豆,能健胃、消脹氣;薏仁,可健脾清熱。一同熬煮成粥品,不僅清爽好入口,更有補元氣,健脾養胃的效果。
專家中醫師提醒,嘔吐、腹瀉等症狀,是腸胃道、免疫系統對外來入侵細菌、病毒、黴菌產生抵抗的正常反應,這樣的過程有助人體排除體內的有害物質,減少其干擾人體的時間。若貿然服用止瀉藥物加以抑制,反而可能造成其滯留腸胃道中,持續造成不適,甚至拖長病程,不可不慎!
-
教你夏日如何藥膳養生
下面是適合夏季食用的三款藥膳,您不妨一試:清潤瓜絲用料:新鮮西瓜皮300克,天冬、麥冬各50克,薄荷5克,菜油、麻油、糖、精鹽各適量。製法:天冬、麥冬用水浸泡發胖後,剖開,除去內芯,再切成細絲。將薄荷用紗布袋包好,與天冬絲、麥冬絲一起,加水煎煮,熟後取出薄荷,倒去藥汁,再將其...
-
面板過敏能吃黑巧克力嗎
大多數人都經歷過或者是見過面板過敏的現象,這種症狀一旦出現是很可怕的,輕者會使患者有不舒服的感覺,也可能表現為全身紅腫,嚴重的話還可能有生命危險,但是這屬於體質的問題,現在的醫學水平是沒有辦法治癒的。所以患者能做的就是增強自身的抵抗力,更好地低於過敏原。...
-
男性痱子食療方
痱子對於我們大家來說還是比較熟悉的,因為在很多人的生活中都是會起痱子的,當然一般都是在炎熱的夏天。起痱子是非常難受的一件事情,很多時候長了痱子都是比較癢的,而且抓了之後還疼。其實關於痱子的治療方法有很多的,而常見的就有藥物治療以及食物治療法。那麼,關於...
-
吃什麼可以排毒養顏 女性五款淡斑養顏藥膳
身體的代謝功能出了問題也會引發色斑。不規律的作息,長期失眠或睡眠不足,不注意保養等都會導致細胞的大量死亡和代謝紊亂,造成色素沉積,形成色斑。今天小編推薦女性五款淡斑養顏的藥膳方,一起來了解一下吧!1、消斑養顏茶取川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰...