經期能做仰臥起坐嗎
女性月經期間是要注意很多的問題的,特別是在飲食上,不能夠吃辛辣刺激性的食物,特別是夏天到了,大家要能夠控制住,不要吃太涼的東西了,以免對身體造成刺激,還有就是月經期間是不能夠做一些劇烈的運動的,那麼經期能做仰臥起坐嗎,也是很多女性想了解的。
女性在月經期間是不能夠做劇烈的運動的,會增加月經的量,也會讓身體受到一些影響,那麼經期能做仰臥起坐嗎,很多女性平時應該都有做仰臥起坐的習慣吧,那麼來月經的時候能做嗎。
月經是成熟女性子宮內膜週期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有和流血,所以女性的身體處於比較脆弱的狀態,這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌,例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。
月經期間為什麼不可以做劇烈運動呢?專家指出:經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,造成,引起,日久甚至可能造成不孕。另外,由於經期子宮口處於微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜游泳。
劇烈的運動都要避免,例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動,如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起和、婦科感染。
經期能做仰臥起坐嗎,現在大家應該知道了吧,月經的時候是不適合做仰臥起坐的,喜歡鍛鍊身體的女性,可以避開這樣特殊的階段,除此之外,還應該要注意飲食上的一些習慣,合理的去飲食才能夠避免身體受到一些危害。
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