經期難受怎麼辦呢?
女性總會在每個月的幾天內出現不舒服的現象,有的人症狀不明顯,有的人症狀非常明顯,更有的還會出現痛經,可以說疼的死去活來的,大多數女性在例假期間都會或多或少地出現心情不佳,食慾不振的現象,那麼經期難受該怎麼辦呢?有什麼好的方法進行調整呢?
經前期緊張綜合徵,與全內雌激素/孕激素的比值升高有關,體內雌激素過多或相對過多,致使體內水鈉瀦留面出現水腫、頭痛等症狀。此外,平時情緒緊張、急躁、 憂鬱的人也易發生經前期緊張綜合徵。
這種不適一般於月經不潮前7-14天開始出現,在行經前 2-3天加重,表現為精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂鬱、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛 、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現手、足、面部浮腫,下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等。這些精神症狀和水鈉瀦留症狀,在月經來潮後消失或明顯減輕。
首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔,坦然地對待月經來潮,儘量做到寬慰、放鬆。在日常生活中要避免不必要的精神刺激,飲食要少鹽,生活要 有規律,多參加一些文娛和體育活動,
就可使症狀明顯減輕甚至消失。對於症狀比較嚴重的,可在醫生指導下,服用苯巴妥等鎮靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物,不宜吃得過飽,尤其應避免進食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宮,輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經.月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生蔥,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用,建議口服痛經寶。
女性在例假期間出現不舒服是比較正常的,如果症狀較輕的話,一般不需要處理,只需要保持心情愉快,多吃一些清淡的東西就可以了,但如果出現痛經的症狀,難受程度比較嚴重的話,可以適當在醫生的指導下使用一些藥物緩解一下。
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