教你如何判斷自己是否是宮寒
教你如何判斷自己是否是宮寒
教你如何判斷自己是否是宮寒
女性有痛經、黃褐斑、性冷淡、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫等症狀時就要引起注意。每次來月經時經血顏色暗或白帶色白清稀帶有腥味,面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白且水滑,也是這方面的問題。子宮是每個母親孕育寶寶的“溫床”。
子宮溫暖,體內氣血執行通暢,按時盈虧,子宮裡的“寶寶種子”才會發育,但是,一旦出現宮寒,血氣遇寒就會凝結,身體的形貌不能保持,不能提供適宜的環境、溫度,供胎兒生長和發育,因此,這也是部分女性不孕不育的重要原因。
防寒應從飲食做起
首先,盛夏防寒應從飲食做起,儘量少吃冷食,尤其是剛從冰箱裡拿出來的食物。不過,像西瓜、綠豆等食物,即使是在常溫下,其本質也是寒性的,因此,對待這一類食物則要適可而止,根據個人體質來定。平時沒事喝杯紅糖薑茶可以化解寒氣。
如果在餐前喝紅糖薑茶,不僅能主動化解所吃食物的寒氣,也有助於緩解痛經等症狀。若是遇到下雨天,還可以自己在家多煮些薑茶喝,生薑也可以多放幾片,對潮溼天氣驅寒是比較好的。
其次,就是空調房裡的保護。不管是穿吊帶裙還是短裙,一定要準備外套或者披肩遮蓋裸露的肌膚。頸、肩、背、腰、腿、膝蓋甚至腳,都不能受涼。怕冷的女性,絲襪也是防寒的重要道具。在空調房待久了,可以去戶外走走,有助於體內寒氣發散出來。
夏季減肥應避寒邪
接下來要提到最容易被忽視的一個問題——減肥。夏天衣服穿得少,很多女性為了追求骨感美,想借助節食、減肥藥等手段快速減肥瘦身。加上夏季本來吃不下飯、厭食、消耗高等原因,確實有人能在短期內達到效果。但是,這種以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪的方法是不足取的。
在中醫看來,此時寒邪很可能乘虛而入,侵犯子宮。所以,千萬別對脂肪太苛刻,尤其是腹部脂肪,它緊密聯絡著子宮健康。如果吃飯怕胖,可以多出去走走,多活動活動,不僅促進消化,還有助於活血。如今,很多小區和公園裡都鋪著鵝卵石,每天晚上散步時,快步走在這種路上,突起的鵝卵石能刺激腳底經絡和穴位,能疏通經脈、改善血液迴圈,祛除寒氣,使得全身溫暖。中醫說的“動則昇陽”就是這個道理。
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