女人應該怎樣保養子宮呢
子宮是女性最大的生理特徵,也是女性的生理器官,那麼為了保障女性的身體健康,應該多吃一些有關於子宮保養的食物,同時也應該多做一些有關於子宮保養的運動,很多的女性會帶來各種各樣的面板問題,就是因為沒有好好的去保養子宮,那麼下面小編就為大家講解一下,女人應該怎樣保養子宮呢!
一、快走30分鐘,改善子宮血液迴圈。
每天快步走30分鐘,子宮血液迴圈速度可提高10%。
二、每週游泳一次,提高宮縮能力。
紐西蘭運動醫學專家研究發現,每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。
三、每週做3-4次“暖宮操”。
方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
四、科學避孕。
避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調節月經週期。不過,澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。
五、在排卵期親熱,溫暖子宮一整月。
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液迴圈。
女人應該怎樣保養子宮?以上已經作出了詳細的解答,現在越來越多的婦科病成了威脅女人身體健康的重要疾病,那麼為了自己的身體健康,建議大家多吃一些有關於保養子宮的食物,比如紅棗,桂圓等等。也可以適當的做一些運動。
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