四種男人最容易得高血脂
有人將高脂血症稱作“隱形殺手”,因為它沒有預警訊號,常悄無聲息地吞噬健康乃至生命。那這是否就意味著高脂血症無法預防了呢當然不是。被這個“殺手”盯上的人群都有著一些共同特徵,從中我們便可吸取教訓,提高警惕。
1、喜食動物內臟的人
動物內臟中含有大量的膽固醇,如100克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克,比美國心臟學會建議的每天300毫克多了近7倍;100克豬肝中含膽固醇368毫克,也已經超過了每日推薦的攝取量。
2、嗜酒的人
如每天都要喝半斤白酒的人。因為飲酒過多容易造成熱能過剩而導致肥胖;酒精經過轉化後,可能導致低密度脂蛋白膽固醇增多。所以,高脂血症病人最好戒酒。
3、平日應酬太多的人
工作應酬常要大吃大喝,且飯菜得是大魚大肉,酒要喝到賓主盡興。所有這些都是維持血脂健康的大忌。四十幾歲就大腹便便的所謂“成功人士”,很多便是從應酬酒桌,邁向高脂血症患病人群的。
4、不愛運動的人
現在的辦公室一族,出入有汽車,上樓有電梯,平日所有事務在電腦前點點滑鼠就好了,走路、運動似乎成了沒必要的事。然而,對降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白來說,堅持運動卻是很好的方式之一。
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