男人上了年紀有哪些表現
男人上了年紀有哪些表現
1、腿腳開始變得不靈活
以前根本感受不到腿腳的問題,登高爬梯更是不在話下,但是現在好像走兩步就會痠痛,下雨天更是痠痛不止,什麼踝關節膝關節的好像變得脆弱,稍微有點大的動作就會發出“抗議”。
2、體抗力不行了
也許在你上了一定的年紀之後你會發現,以前不以為然的一些小感冒小疼痛到現在彷彿被放大了無數倍,以前可能連藥都不用吃就自己好了,但是現在呢?就算每天吃藥也是會拖個十天半個月的,身體不好,心情也不好了。
3、記憶力不勝以前
記憶力衰退好像是必然的現象,現在很多中老年人的記憶力都明顯比年輕的時候弱,忘東忘西是常有的事情,這也是男人更年期的一個典型的症狀。
4、腎臟功能也不好了
性慾不佳,對房事沒有興趣,對自己的另一半更多的侷限於家人般的關心,不會再像以前一樣那麼對性慾有興趣了。而且腎臟功能變差,也很容易患上痛風,出現一些相應的前列腺疾病,都是以前不會出現的。
5、消化功能也變得不好
吃什麼都不敢吃的盡興了,好像只吃一點點就會脹的不行,而且甜的膩的更是敢多吃,現在更懂得要照顧自己的身體,不會像年輕的時候那樣莽撞,隨意吃喝了。
衰老是每個人都不可避免的事情,時間一直在往前走,人也一直在往前走,你能做的事情就是儘量讓自己走的更加坦蕩,更加有光彩,而且可以通過一些預防的舉措讓衰老來的更緩慢一點。
雖然男人上了年紀什麼都不如年輕的時候了,但是你也可以選擇一些比較輕緩的健身專案(慢跑、騎自行車等),讓自己的肌肉水平不要下降的太快。而且在飲食習慣或者生活作息上,相信你會比年輕的時候更加懂得照顧自己,而且隨著消化功能的減弱,你可以儘量選擇一些清淡的飲食,控制自己的食量,戒掉菸酒,避免不必要的疾病發生。
要更加註重保護自己的私處健康。要是出現一些尿頻、尿不盡等異常的現象的話,最好是能夠及時去做檢查,看看問題出在哪裡,預防疾病的發生。
小祕訣讓你永葆青春
1、睡眠多,臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老,因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊,而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。
2、常用剃鬚刀,年輕5歲半
經過相關的調查發現,刮鬍子的男人要比不刮鬍子的男人看上去年輕5、5歲。面板學專家表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓面板更光滑。
3、口腔衛生,腦子更靈
英國一項涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生,大腦才能更靈敏。
4、經常鍛鍊,年輕10歲
一項新研究表明,每週進行3小時一定強度的鍛鍊,可以讓人感覺身體年輕10歲。
5、身體胖,老10年
一項研究發現,男人身體質量指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13、5公斤左右),其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
6、心跳慢,壽命長
如果想要保持年輕的狀態,就必須要擁有強壯的心臟,能夠讓血液有效的流動起來。心臟、肺臟和血液學專家說:人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數,則可延長壽命。
7、每天一杯酒,活到85歲
一項涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超過3杯),能使壽命延長到85歲的機率增加97%。
8、訓練大腦,年輕15歲
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
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