美容大王大S的瘦身密招
大S在《美容大王》裡分享了他的瘦身美顏祕訣,想要擁有大S那樣凹凸有致的身材嗎?趕緊學起來吧!
美臀祕訣:運動最有效
其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿開啟與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要直,然後用力往裡夾你的屁股。這樣夾,次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。
緊實大腿祕訣:穿調整型塑身褲
穿調整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應該集中的地方,屁股也會變得比較翹。
緊實小腿祕訣:按摩&抬腿
抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久,像是久到一個小時這種程度,你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩。
美腹祕訣:隨時隨地都抬頭挺胸
抬頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊,腰部兩側也會用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全開啟,脖子和肩膀交接處往下垂,放鬆不能聳肩,下巴微微抬起。如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力,小腹會縮小非常多,還會長出腹肌來,肉也不容易一直囤積在腹部。
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