細數百歲將軍陳銳霆的長壽祕訣
年輕時總是在揮霍青春,老了中老人才真正會愛護自己的身體,在這裡不防學學陳銳霆少將的生活態度與養生之道,現在與小編一起來看看文章吧!
在1000多位開國將帥中,活到百歲的,至今已有十幾位。身為將軍而又壽至百歲,實屬鳳毛麟角。正因如此,大家對他們的生平事蹟和養生之道,都懷有濃厚的興趣。
呂正操:開國上將,享年106歲。呂正操是在世時間最長的開國上將。他打網球到90多歲,打橋牌到97歲,游泳到98歲。呂正操的夫人曾經這樣概括他的養生之道:“讀書、打橋牌、打網球,是呂正操晚年保持體力、腦力的3個有力招數。”
蕭克:開國上將,享年102歲。蕭克退休後,開始從事文學創作。他的長篇戰爭小說《浴血羅霄》在1991年獲得第三屆茅盾文學獎。文武雙修、德才兼備、淡泊明志、寧靜致遠這16個字,大致可以概括蕭克將軍的養生之道。
孫毅:開國中將,享年100歲。孫老把自己的養生之道,概括為:基本吃素,堅持走路,精神寬舒,勞逸適度。除此之外,他還總結出一些健身名言,例如:“吃苦是福,吃虧是福”;“腰包無錢,睡覺香甜”;“健康長壽,始於足下”;“健康生快樂,快樂生健康”;“不戴烏紗帽,精神更活躍”。
陳銳霆
陳銳霆:開國少將,享年105歲。陳老曾用一首四言詩表達自己的生活態度和養生之道:自尋樂趣,不找麻煩;找點事做,忙比閒好;堅持鍛鍊,動能抗老;對黨無愧,檢點懷抱;死後獻屍,醫學解剖。
吳西:開國海軍少將,享年105歲。吳老自詡“四迷”:讀書迷、釣魚迷、檯球迷、跳舞迷。“人生的一切煩惱,都在舞墨娛詩的生活中化解了!”
童陸生:開國少將,享年103歲。童老曾被評為“全國健康老人”,他把自己的養生之道概括為 “三樂”:心寬為樂、讀書為樂、助人為樂。
陳波:開國少將,享年102歲。抗戰時期,陳老不幸失去了左臂,雙腿殘疾。雖然歷經磨難,陳老依然笑對人生。他曾說:“人得有點精、氣、神!我可以沒有左臂,也可以沒有雙腿,但不能沒有精神,不能沒有追求。要勇敢地面對人生的磨難,畏縮不前就會死路一條!”
曹廣化:開國少將,享年100歲。曹老一生閱歷豐富,淡泊名利。在個人志向上,他崇尚“淡泊以明志,寧靜以致遠”的境界。在個人品格上,他追求“寒不減色,暖不增華”的修養。在日常生活上,他喜歡“青菜蘿蔔糙米飯,瓦壺天水菊花茶”的樸素。他還說:“自己一生既無防人之心,也無害人之意,虧盈皆不言表。”
閻捷三:開國少將,享年102歲。閻老把自己的長壽之道總結為三條:堅持運動,既包括身體鍛鍊,也包括腦力鍛鍊;注意營養,多吃雜糧和蔬菜;心情舒暢,這是最重要的,笑一笑,十年少!
魏天祿:開國海軍少將,享年103歲。魏老將自己的養生之道歸納為“精神”和“物質”兩個方面。關於精神方面,魏老說:“人的一生要有所追求,而精神追求是第一位的。有了精神追求,人的思想就不會空虛,事業也就有了‘恆動力’。”關於物質方面,魏老說:“我把自己的物質生活歸納為‘衣食簡單,生活簡樸’八個字。生活上有一個基本的保障就行了,粗茶淡飯養生,衣著乾淨就行,奢華換不來長壽。”
人的長壽祕訣是什麼
健康長壽12“點”
老年人由於生理上的變化,對膳食應有自己的特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納為以下12“點”,便於記憶,做到也不難。
數量少一點:
進食量比年輕時減少10%-15%左右,但不能超過20%,減少的部分是食。
質量好一點:
應滿足蛋白質特別是優質蛋白質的供應。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。
蔬菜多一點:
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處,每天都應吃不少於250克的蔬菜。
菜要淡一點:
鹽吃多了會加重心、腎負擔,一日食鹽量應控制在6克以下,同時要少吃醬肉和其他鹹食。
健康長壽知識
品種雜一點:
要葷素兼顧,粗細搭配,品種越雜越好。每天主副食品不應少於10樣。
飯菜香一點:
老年人的味覺減退,食慾較差,所以應適當往菜裡多加些蔥、姜、醋等調料,儘量做得香一些。
飯菜爛一點:
食物應做得爛一些、細一些、軟一些,以利消化;粗糧細做,便於消化和吸收。
飲食熱一點:
中老年人飲食應稍熱一些,在嚴冬更應注意,但也不宜過熱。
飯要稀一點:
把飯做成粥,最利於老人食用,不僅有益消化,而且能補充老年人必需的水分。
吃得慢一點:
細嚼慢嚥可使食物消化得更好,吃得更香,易產生飽脹感,防止吃得過多。
早餐好一點:
早餐應占全天總熱量的30%-40%,質量及營養價值要高一些、精一些,便於提供充足的能量。
晚餐早一點:
“飽食即臥,乃生百病”,所以晚餐不僅要少吃點,而且要早點吃。飯後宜稍活動,以利於促進飲食消化。
總結:長壽其實很簡單,一個好的生活習慣是很重要的,小編提出的健康長壽12點大家一定都在記牢哦~慢慢改正自己的不良習慣,一天做一點就可以了。
-
心胸開闊 經濟學泰斗馬寅初活100高壽祕訣
目錄:第一章:心胸開闊經濟學泰斗馬寅初活100高壽祕訣第二章:每天墊墊腳尖有益於健康長壽第三章:延年益壽9步法養寵物能增壽健康長壽是每個人的夢想,那麼如何能夠實現它呢?如何長壽?人的長壽祕訣是什麼?下面小編告訴你我國經濟學家泰斗100高齡馬寅初長壽祕訣,趕快到下文...
-
抗老絕招30熟女護膚法徐若瑄大S誰更加嫩
提起娛樂圈的不老女王大家首先跳入眼簾的就是徐若瑄和大S,兩個都是年過30的女人,肌膚卻依舊水嫩的跟嬰兒一樣。想知道他們的護膚心得嗎?想偷窺她們的抗老絕招嗎?大S徐熙媛出生日期:1976年10月6日現年33歲動向:大S不僅是各種時尚活動的座上賓,而最近由她和任賢齊主演的...
-
凱文老師與小S美白新招淡斑大PK
斑點有分很多種的,大家要小心分清楚,不能亂用祛斑方法。但是不要以為那是不可改變的哦!只要你肯花心思!趕快跟著小編看看凱文老師和大人小S告訴大家的美白淡斑方法,讓你瞬間美麗無瑕!凱文老師集中淡斑法建議臉部有斑的朋友可以試試看這樣的集中淡斑方法吧:先利用祛斑...
-
音樂人小柯養生經
目錄:第一章:小柯養生經堅持慢跑輕鬆防亞健康第二章:預防亞健康的10個標準第三章:日常5招預防亞健康才能真健康現在大多數對於工作都是太認真,全身心投入到工作中,從而忽視了自己的身體健康,長期以往,慢慢就會處於亞健康狀態,亞健康危害是很大,因此應該及早預防,那麼如何...