如何延長女性性高潮
如何延長女性性高潮
第一階段,提高自身認識
作為一名女性,應該對性有正確認識。正如性學專家們所指出的,很多女性對性高潮會有所抵制,因此首先要做的是進行“認知重建”,簡而言之,就是在性慾高漲時多想想“這太棒了,讓我們跟著感覺走吧”,而不是顧慮重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”
樹立了正確的認識後,接下來女性應進行會陰收縮練習,包括收縮、放鬆骨盆底肌肉。每天堅持練習3組,每組重複25-30次。
此外,還要關注自己的高潮表現,如弄清楚什麼樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節奏,才是最適合自己、最容易滿足自己的手法。
第二階段:和伴侶一起努力
女性平躺在床上,伴侶坐在她的一側,然後輕輕撫摸其外生殖器,大約持續5分鐘左右。在此過程中,最好不要刺激女性的陰蒂或陰道。接下來,可以輕柔地刺激女性的陰蒂,用手指輕輕地、有規則地畫圈。與此同時,女性要告訴伴侶,什麼樣的力度和節奏恰到好處。當女性接近高潮時,男性不要停止刺激。美國性學專家認為,這只是女性第一個高潮的開始,此刻應繼續用手指輕輕刺激女性的陰蒂,並在其準備好的情況下,提高輕撫力度和頻率,這將會激發女性新一輪高潮。
在完成上面兩個階段後,女性還要找到屬於自己的“高潮時段”,即每個月性慾最強的日子。女性可根據性生活感受,繪製一張圖表,幾個月後,就能從圖表中發現自身高潮時段是否存在一定的規律性,並試著在這一時段延長自己的性高潮。
性生活的技巧
關於性生活,最好的技巧就是拒絕一成不變,嘗試推陳出新。在性生活中,新鮮與樂趣是最重要的。
1、改變性生活時間:一味地在晚間進行性生活,也很容易使人失去興趣。可以嘗試換個時間,在清晨或午後。
2、改變性生活體位:性生活中,始終使用一種體位,很容易讓你的伴侶產生厭倦心理。因此,適時改變性交體位,有助於維持性生活的和諧。
3、改變性生活環境:不必拘泥於臥室,甚至不必拘泥於家中。偶爾改變一下性交環境,很容易幫助你重新找回新鮮感。
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