孕期喝牛奶需謹慎 有機奶可能影響胎兒智力
孕期喝牛奶是最重要的一件事,現在除了鮮奶酸奶之外,有些孕婦也開始喝有機奶,這種奶製品是不是真的對母嬰有效呢?其實不是,因為有機奶中的含碘量較少,如果孕婦長期喝,可能會對胎兒的智力造成損害。
孕期喝牛奶需謹慎 有機奶可能影響胎兒智力
研究人員稱,碘礦物質攝取不足的孕婦生下的孩子,在8-9歲的時候,有60%的可能在智商分數和閱讀能力方面比正常孩子表現更差。這一結果將會影響他們在普通中等教育證書考試中的成績和水平,因為他們不能完全發揮出自己的潛能。
該研究首次觀察了孕婦輕微及中度缺碘現象。碘是胎兒的智力發育時必不可少的元素之一,這種物質有助於甲狀腺產生激素,從而直接影響胎兒發育。嚴重缺碘將導致先天性碘缺乏症候群,醫學術語中又叫呆小症。
雖然牛奶和奶製品都富含碘,在飲食攝入量中供應超過40%的碘,但科學家擔心,許多孕婦都在追求低脂肪飲食,即使脫脂牛奶的碘含量和全脂牛奶是一樣的。
薩里和布裡斯托爾大學的研究人員從1040名女性的尿液樣本中測量了碘含量,並對此進行評估。三分之二的孕婦被發現缺碘,與那些攝入碘量符合國際標準的 孕婦相比,她們的孩子在語文智商、讀數精度、閱讀測驗等方面的得分明顯要差很多。總的來說,缺碘孕婦生下的孩子,在測試中得較低分數的風險要高60%。研究的創始人jean golding教授說,這種不足將貫穿孩子的整個教育階段。那些無法完全實現的潛力可能導致較低的考試成績。
領導了這一專案的margaret rayman教授說,女人需要增加碘攝入量。“我們的研究結果清楚地表明在懷孕初期充分攝入碘含量的重要性,它強調即使是在一個輕度缺碘的國家,缺碘也會對嬰兒的發育造成風險。”她說。
這項研究的合作者sarah bath博士也表示,那些計劃懷孕和哺乳的母親應該確保她們的飲食中碘含量正常。儘管在其他許多國家的鹽中都含有碘,但在英國通常在食用鹽中不新增碘。
不過,她警告不要服用海帶營養補充劑,因為補充劑中可能會含有過量的碘,過量的碘也是有害的。
碘的重要性
孕期良好的營養狀況是胎兒生長髮育的必要條件,中國營養學會建議孕期婦女除平衡膳食外,還要注意葉酸、碘、鐵、鈣的攝入。碘是人體必需的微量元素,孕前和孕期缺碘可致甲狀腺素合成減少,甲狀腺功能減退,新生兒可出現智力低下,即使是輕度缺乏也可損害認知能力。
碘在體內的生理功能是通過甲狀腺激素完成的,參與能量代謝,促進物質分解,增加耗氧量,產生能量,維持基本生命活動;並對垂體支援作用,促進體格發育,而 神經系統的發育也依賴於甲狀腺激素的存在。機體因缺碘導致一些列障礙統稱為碘缺乏病。在胎兒期、新生兒期、兒童和青春期與成人期,都會有不同症狀表現,如 克汀病、新生兒甲狀腺腫、智力發育障礙和成人甲狀腺腫大。
孕婦和哺乳期的女性一天大約需要250毫克碘。牛奶、酸奶和魚是碘的最好來源。所以,孕婦一週需要進食兩份魚,一天喝三份乳品。
不過,有機牛奶含碘量比非有機牛奶少。建議孕婦每日吃含有140毫克的碘補品。
缺碘的孕婦可以多喝牛奶。牛奶含有多種微量元素,如鐵、銅、鋅、硒、碘、錳等,其中碘和鋅含量相對較多。牛奶中碘含量變動較大,沿海地區奶牛生產的奶比 內陸地區碘含量較多,主要取決於飼料的營養成分。全脂奶正常含碘量為40-90?g/kg,按照中國營養學會制定中國居民膳食指南的奶類攝入建議量為 300g計算,每日可攝入12-36?g的碘, 能夠達到中國居民膳食營養素參考攝入量(rnis)的8-24%,很難滿足人體的生理需要,因此有必要攝 入海產品補充碘的需要量。
碘元素雖然一般來說重視的人不多,但也是胎兒健康發育不可少的營養元素,所以孕婦在選擇奶製品的時候,要注意選擇正確的營養充足的牛奶。
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