嬰兒補充DHA
寶寶大腦發育高峰期是在胎兒期和嬰幼兒期這倆個時期。大腦發育的高峰延續期是學齡前,如果想要健腦的話,那就需要多補充DHA了。補充這個的話我們可以從飲食上補充,比如多吃一些含有DHA的食物。不過直接含有這個食物我知道的不多,不過我們可以吃一些含有可以轉化成的食物。
DHA可從α-亞麻酸中轉換而來,所以平時可以多吃核桃等堅果類食物、黑芝麻以及海魚、海藻等,因為α-亞麻酸是DHA的母體,部分能轉化成DHA,也有部分轉化成EPA,EPA的主要功效是降血脂。
過多服用對寶寶不利,所以給孕婦或嬰幼兒補充時最好選用少量或不含EPA的產品。DHA不穩定,容易被氧化,而葉黃素比較穩定,是DHA的保護神,可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育,並促進大腦對DHA的吸收,起到互相促進吸收的作用,因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇DHA補充時,可以考慮同時含有葉黃素和DHA的營養補充。
DHA的益處主要是寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協調能力更好,而且這一作用在2歲時最為明顯。
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽,所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果沒有進行母乳餵養,那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。已經不吃母乳的每天補充100毫克DHA,同時為寶寶選擇一些含有DHA的食物,比如乳酪、嬰兒米粉,孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。
經過上面的介紹大家已經對DHA有了一定的瞭解,其實除上述講的,海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。建議孩子多吃一些這類物質,並不要完全依賴於藥物補充。不僅是補充這個,在其他方面我們也是可以通過食物的補充了增加我們所需的物質,減少對藥物的依賴。
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