小孩總是便祕吃什麼好?
小孩子正是長身體的關鍵時期,如果患上便祕一類的疾病,就會大大拖延正常的生長發育速度,對於健康的損傷可以說是非常大的。正因為如此,很多家長在遇到該情況時,都會感覺到不知所措。其實通過飲食調理就可以幫助緩解,下面小編就會介紹幾種有助於排便的食物。
一、香蕉蘋果泥
做法:將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼後,餵食寶寶。
營養小祕密:香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此,是有效的便祕食療品。
友情提示:寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強,會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。
二、果仁橘皮粥
做法:將橘皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。
營養小祕密:果仁、橘皮可清肺化痰,潤腸通便。
友情提示:適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便祕結的寶寶。
三:紅薯粥
做法:將紅薯洗淨切塊,與大米一起置鍋內,加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖,早晚讓小兒溫熱食用。
營養小祕密:紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。
友情提示:紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,解除便祕的效果不亞於藥物。
讀完這些內容之後,相信大家都瞭解到了幾種可以用於緩解便祕的食物,因此在遇到孩子患病的時候,就可以準備好所需要的食材,按照小編提供的做法去做,並堅持連續幾天食用,這樣的話就可以讓食療的效果變得更加明顯。
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