怎麼防止孕期肚子抽筋
有些女性懷孕後出現肚子抽筋的情況,有很多原因會導致這種狀況,如果在懷孕初期出現,沒有其他症狀,發作時間短,一般問題不大,這主要是懷孕後子宮增大引起的不適感,也與孕婦內分泌有關,注意調節和臥床休息。如果出現腹痛,同時伴有見紅、不規則出血、觸痛、有陰道分泌物、並且症狀持續加重,建議最好到正規醫院婦科就診檢查一下身體狀況,根據檢查進行有效治療,以保證母子的健康。
怎麼防止孕期肚子抽筋:
1.經常鍛鍊身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。
2.經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
3.注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4.孕婦要經常改變身體姿勢,每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。
5.夜裡抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
很多孕婦會出肚子抽筋的情況,首先,不要緊張,放鬆心情,掌握抽筋的程度和部位,是否可以承受。其次,如果抽筋程度承受不了,有其他危險症狀出現,是不是有早產或者流產的跡象,這時一定要及時就醫了。同時建議孕婦平時要多吃含鈣多的食物,注意休息和保暖,及時到院進行檢查。
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