keep配速越高越快還是越慢
品牌型號:iPhone 13 pro
系統:iOS 16.1.1
軟體版本:Keep7.43.1
keep配速越高越快。配速越高,說明跑的越快,成績有所提高。keep配速是手機裡的運動軟體功能,能記錄運動軌跡、跑步里程、配速等跑步資料。配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念,配速是速度的一種,是每公里所需要的時間。
馬拉松運動講究勻速,在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很注意控制速度。根據自己的萬米成績乘以馬拉松耐力系數,算出自己的馬拉松預計成績。再把馬拉松成績對應上配速,努力在全程以這個同樣的配速來跑。
速的把握可以靠速度感,在平時跑步的時候就要注意計時,把實際速度和配速聯絡起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機裡的運動軟體,這些手錶或軟體有GPS定位功能,根據GPS的資料直接算出跑步者的即時配速,供跑步者調節自己的跑步速度。
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