腫瘤其實是一種基因病!惡性腫瘤怎麼預防?
隨著人類科學技術的發展,人們對腫瘤的認識也逐漸地更加深入,腫瘤分為良性腫瘤和惡性腫瘤,其中上皮細胞來源的稱為癌,下面我們一起來了解下。
腫瘤其實是一種基因病
腫瘤的發展不是一步到位的,一般而言一個體細胞發生了基因突變,這個基因突變會逐漸地累積,過了一段時間恰好又發生了第二種、第三種基因突變,這些突變從量變到質變,長期累積就形成了腫瘤。平均而言這需要十年多的時間。在對腫瘤的治療過程中,腫瘤會逐漸產生耐藥,而耐藥恰好使得腫瘤的基因突變更加複雜。
感染、輻射、飲食、環境惡化和衰老等內外致癌因素會導致基因突變。腫瘤即是這些細胞發生的基因突變從量變到質變、長期累積的結果。惡性腫瘤的發生多數需要十年多的時間。
影響腫瘤發生的基因分為原癌基因和抑癌基因,這些基因都是調控細胞增殖所必須的,但是一旦某處發生了基因突變,就使得基因的功能增強,或者失去了基因的功能,不能正常地調控細胞增殖,使得細胞增殖失控,於是發生了腫瘤。一般而言,原癌基因發生的突變都是啟用突變,突變後功能更加的強了,可比作汽車的油門一直踏著不放鬆。抑癌基因的突變一般是失去功能的失活突變,不能在發揮汽車剎車的作用了。腫瘤的發生一般涉及到幾種、甚至十幾種原癌基因和抑癌基因的突變。
我們人身上有幾萬個基因,目前研究發現與腫瘤相關的基因竟然達400多個,間接相關的有3000多個,可見腫瘤所涉及到的基因的數目、相互之間的關係是非常複雜的。
怎麼預防惡性腫瘤
★終生保持合理體重,在所有的年齡段都不要超重。保持體重要從堅持日常鍛鍊及限制高能量食物和飲料入手。目前已出現超重或肥胖的個體,只要能減輕體重,即使是很少重量,對健康也是有益的。
★ 堅持日常鍛鍊。成人每週至少要參加150 min 中等強度鍛鍊或75 min 高強度鍛鍊;減少坐臥不動的時間,如看電視、電腦等。
★ 堅持健康膳食,多攝入植物性食物。選擇低熱量食物,限制紅肉類食物,多吃粗加工的穀物如全穀物麵包、燕麥片等。
★ 限制飲酒。建議常規飲酒者降低飲用量,至少降低至男性每天10 盎司( 約280 g) 白酒或24 盎司(約680 g)啤酒,女性每天5 盎司(約140 g)白酒或12 盎司(約340 g)啤酒。
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