各個器官排毒的時間是什麼時候?
在大學時期,和我身邊的很多同學都喜歡熬夜,但是很少人卻知道熬夜其實對身體有很大的損傷,身體的每個器官多數會在夜裡有個排毒的時間,如果在這個時間段內還不休息的話會對身體有巨大的損傷,長此以往這樣下去話後果不堪設想。排毒時間也是很多人不知道的東西,今天我就帶大家瞭解一下,身體各器官的排毒時間。
一、肝臟排毒
1、吃青色的食物:按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性:除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴:這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
肝臟最佳排毒時間:凌晨1-3點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此,懂得放鬆自己,並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
二、肺臟排毒
1、蘿蔔是肺臟的排毒食物:在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排洩宿便,生吃或拌成冷盤都可以。
2、肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴:有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4、排汗解毒:肺管理面板,所以出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓肺清爽起來。除了運動外,還可以熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。
三、腎臟排毒
1、腎臟排毒食品——冬瓜:冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
看了文章以後,你們是不是對排毒時間有個大概的瞭解了呢!所以說我們應該重新調整作息時間,晚上早睡覺,別熬夜,讓身體的各個器官充分的排毒,這樣我們的身體才會越來越好。如果你覺得有用的話就分享給你身邊的朋友吧!
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