胃脹難受不敢吃 不妨試試這幾種美食
老話常會說:“十人九胃”很多人在日常生活中多多少少會被胃部疾病所困擾,吃多了胃撐、脹的慌,不及時吃飯便會胃痛、胃酸。
當胃脹來襲時又不敢隨便亂吃,生怕吃錯了食物胃部依然會“矯情”的脹氣難受,那麼,對待如此脆弱的胃部應該怎麼辦呢?
今天小編就為有此困擾的你,介紹一些養胃的食材,教你不吃藥也能有效緩解胃脹的苦楚,輕鬆養好胃。
胃脹吃什麼食物能輕鬆緩解
1、大白菜
大白菜屬於一種高纖維的蔬菜,其中所含的膳食纖維、纖維素含量極高,這些成分都是輔助食物消化分解的重要成分,被人體攝取之後便能有效增強腸胃蠕動的速度,提高胃動力,有助調節胃脹的症狀。
另外除了能有助解除胃脹的症狀外,對於清腸毒、調節便祕也發揮重要的作用。
2、喝粥
喝粥本來就是養胃的首選,所以當胃脹難受又不敢隨便吃東西的時候,不妨喝點米粥,其中選擇小米粥相對於大米粥而言,效果更佳。
因為小米中所含的澱粉含量低,並且水溶性多糖成分相對於大米來說更高一些,所以能大大減輕腸胃消化的負擔,特別適合胃脹的時候進補並改善脹氣的症狀。但是喝粥的時候也要細細咀嚼,更好的幫助米粥被消化。
3、生薑茶
生薑性溫、味甘,且在生薑中含有豐富的消化蛋白質酶的成分,這種物質可輔助腸胃食物的消化分解,進而減輕脹氣的症狀。
而當胃脹時,便可以用鮮生薑片、紅棗加水熬薑茶喝,其中所含的活性物質能幫你改善消化機能,減輕脹氣。
飲食中如何防止胃脹現象產生
1:在飲食中要避免食用過多的產氣食物,其中碳酸飲料一定要避免,此外湯圓、糯米等難消化、黏稠的食物要少吃,尤其是胃脹的時候。
2:對於本身消化能力較弱的人而言,在日常多對腸胃部進行適度的按揉,尤其是進食後能輔助食物更快的消化。
此外,進食後千萬別立馬坐下或趴下,不妨稍微走動會,能利於食物消化。
對於一些經常性胃脹的人而言,要想靠食用以上所介紹的食物養好胃是不現實的,這還得需要保證一個良好的飲食習慣,少吃易胃脹的食物,才能更好的幫你養胃,避免胃脹。
-
洗衣粉和消毒液不可混用
你有將洗衣粉和消毒液同時放進洗衣機的習慣嗎?這不但會使二者效果降低,還可能危害健康。知多D健康D很多主婦在洗衣服時,為了除菌都加點消毒液,有些人乾脆把洗衣粉和消毒液同時放進洗衣機裡。其實,這樣不但起不到殺菌效果,對人的康健也有風險。互相反應減弱效用南方醫...
-
教MM如何告別胸部下垂
擁有完美的胸部,是每個女性夢寐以求的事情。可是天天坐在電腦前,哈腰駝背,時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。做這幾個動作,可以輕鬆告別office胸部下垂危機。彈性無敵動作擴胸活動雙手合十,手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。手臂慢慢伸向頭頂,再慢慢...
-
"飯後百步走"到底能走不能走
飯後百步走,活到九十九被很多人奉為健康長壽的金科玉律。如今卻有另一種相反說法要想活到九十九,飯後不要百步走,究竟哪一種更有科學道理呢?下面我們就來一起看看吧飯後百步走,活到九十九,這是千百年來流傳下來的養生諺語。但飯後百步走並非指飯後馬上走,中醫專家指出...
-
紅色補血效果好 不 認清食材更加重要
民以食為天,飲食有益健康。如何飲食?肯定是要食用健康、安全食物。以顏色來說,紅色讓人有食慾,不乏一些人會說紅色食物能補血、益心。真的這樣嗎?一起來探究一下。常見紅色食材有哪些生活中常見的紅色食材有很多,例如:草莓、紅豆、瘦肉、紅棗、山楂、西紅柿、櫻桃、柿...