護肝養腎食物有哪些
面對日益增大的壓力,不健康的生活習慣,讓人們的肝腎都受到一定的損傷。主要是經常在飯局上經常推杯換盞,經常熬夜加班的人,肝腎都不是很好。那麼,要健康長壽就必須對肝腎進行補養,避免傷害了。首先人們要有規律的作息時間,戒掉菸酒。其次在飲食上,要少吃刺激性大的食品,多吃一些新鮮的時令蔬菜,避免溼熱聚集在身體中,而很多食物有護肝養腎的作用,比如核桃、薏仁、枸杞等,進行合理搭配功效滋補肝腎作用更好。
1. 核桃:讓腎結石有名無石
核桃並不僅僅是健腦美食,對於腎結石也有很好的預防作用。因為核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,從而阻止結石形成。所以,你可以將核桃仁研磨成粉,每日清晨,將核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中,核桃中的營養就會被身體吸收,不給腎結石任何生存空間。
2. 綠豆:提升腎臟免疫力
綠豆中含有蛋白質、磷脂,對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑,還可以保護肝臟,減少蛋白分解,從而保護腎臟。經常食用,可大大降低患腎結石的機率。
病毒是對肝臟健康有很大的傷害,從肝炎到肝硬化到肝癌,是非常可怕的。因此我們要注意食品的衛生,防止細菌和病毒入侵我們的肝臟,對我們的肝臟造成損傷。護肝養腎不僅僅可以多吃有益的食物,也要適當的進行運動,防止肥胖,讓我們擁有一個健康的體魄。
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