背部按摩技巧小貼士
很多人都很享受按摩的過程,尤其是一些中年大叔,處在事業高峰期的他們,通常開始試著享受生活,按摩對於他們來說不僅是一種享受的過程,也是他們放鬆的過程,似乎一天的疲憊都在按摩中消失了,其實按摩一點都不難,只要找準了穴位,在家你也能享受到專業的按摩,今天小編就來給大家講講一些關於背部按摩的小技巧。
背部按摩技巧貼士1:
整掌輕撫法:溫和手心按摩油,量適度,用整隻手“輕撫”(定義—平緩節奏):用兩隻手表面(如圖),適度穩固地從下背往上撫摸直到脖子,然後(輕輕加壓),劃圈回至下背區域(5至10分鐘)
背部按摩技巧貼士2:
手根輕撫法:這是較小區域的接觸,因此壓力較深。兩手劃圈——從下背開始。劃圈移動,先朝外,然後朝傷,返回中心。逐漸移動到上背(5分鐘)。
背部按摩技巧貼士3:
加強手指輕撫法:(較小面積接觸,因此又較深)。站在你所按摩人的反側面。建議你先站在右側。用手指平面推(一手在另一手上面),從中心線推,然後滑行後退至脊椎。從下背開始,往上推至上背(5分鐘)。
背部按摩技巧貼士4:
用加強拇指剝:以持續不變的深度壓力沿脊椎兩側的“香腸形”肌肉滑行。至脖子處壓力稍減小。緩慢及有意的移動,從下背往上背滑行時感受骨節或敏感點,每側三次,以一、兩分鐘輕撫法交替(上述1至3技巧),重複剝。
背部按摩技巧貼士5:
用加強中指摩擦:沿棘突脊椎骨每側穩固深入移動。從下背開始移動至上背。每個節點5度摩擦——痛處多摩擦幾度。
背部按摩技巧貼士6:
用前臂輕撫法:用穩固的下壓力,移動手臂接近於頭部,恰好在肩胛骨下。6度撫摸。從第一次撫摸,注意下背可能疼痛。
看了這些,你是不是覺得按摩也是一門高深的學問,所以說這世上沒有什麼是很簡單的事,你以前也許還很不屑那些按摩人員,覺得她們的工作就很低能,其實她們要學的也很多,畢竟人體有那麼多的穴位,希望大家看了這些按摩技巧貼士後也能嘗試地去做做,這也是一門技術呢。
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