什麼時候晒太陽最好
現在我們都很崇尚健康,所以很多人都習慣於去晒太陽。我們大家都知道,晒太陽有很多的好處,比如說能夠補鈣,而且生病的人出現沐浴一下陽光也是對身體有益的,但是晒太陽也需要掌握時間的。那麼今天我們就來為大家介紹一下什麼時候晒太陽最好呢?下面來一起看一下。
麼時候晒太陽最好。你是偏愛睡飽清神好,在清晨起床出外活動筋骨,還是傍晚趁天氣涼爽時到公園附近散步一族呢?美國一項研究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形,發現接受早晨陽光洗禮的人,較能促進新陳代謝調節,體重普遍也較輕,想減重的人,最好選擇在8點左右出外晒太陽、慢跑,效果更加分!8點前起床晒陽光!活力減重最健康研究人員表示,光線是幫助人體同步調節生理時鐘、幫助維持晝夜作息的強效幫手,才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠質量;如果人體沒有辦法在正確的時間點曝晒到陽光,就會讓身體昏昏欲睡、精神欠佳。因此,專家建議,最好在早上8點左右,此時間是人體各個機能最活躍的階段,新陳代謝的速度也是一天中最高,在這時間內運動,可以很快消耗脂肪,同時也有助於提高身體一天的基礎代謝率。
不過,忙碌趕上班或上學的通勤族,或許會說:一大早哪有閒情逸致在戶外伸展、活動啊?專家建議,不妨選在休息時間,或者中午吃飯時間到陽光晒得到的地方接受日光浴,走到戶外晒晒太陽光,就可以明顯感受到活力加倍、新陳代謝變好,進而間接幫助減重。
以上就是專業人士為我們介紹的什麼時候晒太陽最好,所以如果想晒太陽的朋友們可以參考一下上文中內容,這樣可以讓我們科學的去晒太陽。平時我們也可以多查閱一下這方面的資料,也讓我們有一個深入的瞭解。希望以上內容可以幫助大家。
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