手淫過多早洩怎麼辦?
在國中時期大家一定都會發現自己的身體在變化,逐步走向成熟,手淫在這時也會多發於青少年的身上,偶爾的手淫可以緩解個人的緊張情緒,釋放自己的壓力,但是也有人經常手淫,長時間的手淫會給身體帶來危害,嚴重的還會早瀉。
1.多與外界接觸,轉移注意力。心理學家認為,當人獨處時,心理活動就會朝向自我,範圍變窄變小,常使自己陷於某一方面不能自拔。所以有手淫行為的青少年要多與人交流,陶冶情操,豐富心理,健全個性。從而轉移自己的注意力,改掉手淫這種不良行為。
2.要注意培養自我的分析鑑別能力。青少年時期可以說是人生最重要的、最關鍵的一步,此時的他們好奇心重,思想感情不穩定,自我控制能力差,易受外界影響。所以青少年要注重對自己這方面的培養,提高分析鑑別能力。不能良莠不分,對黃色書刊、淫穢影視要自覺抵制,以免誘發性刺激。
3.制定改變手淫的目標應循序漸進。實踐表明,最佳方案是計劃具體,逐漸增加間隔時間,不必急於求成,完成後,給予自我獎勵。
4.注意起居衛生,養成良好生活習慣。如內衣褲不要太緊,蓋的棉被不要太重。保持外部清潔,不隨意觸弄。注意作息時間的合理安排,積極參加體育鍛煉。青少年要養成良好的生活習慣,晚上不宜過早地躺在床上,早上醒後不要賴床。學習要認真,要有計劃而充實,同時要積極參加體育鍛煉,強健身體,這對改變手淫行為是很有好處的。
5.到專業的醫院,得到醫生的指導,在專家的指導下治療早洩。
處在發育期的朋友們要注意個人生活習慣的培養,注意個人衛生,不看不良的碟片,經常鍛鍊身體,參加集體活動,轉移話題,做到潔身自愛,為了自己以後的性生活,少用手淫,儘量剋制自己的情緒,多吃有營養的食物,增強體質。
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