睡眠不足的害處有什麼
睡眠是我們生活當中的一件大事,關係著我們身體的健康,充足的睡眠不但會讓我們精神愉快,同時對於女性朋友來說睡眠還可以起到美容的作用,要是由於各種原因,有好多的朋友會有睡眠不足的情況,有的是工作太忙,也有的是長期的失眠,其實睡眠不足的危害特別多,下面我們來了解一下睡眠不足的害處有什麼?
一、失眠可導致職業受挫、事故高發
偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳,注意力不能集中,記憶出現障礙,工作力不從心,事故發生機率較睡眠正常的人高2倍。據美國一項縱向研究發現,失眠的人與睡眠正常的人相比,升職比較難、工資偏低,常常不能延長服役期。
二、失眠可導致精神障礙
有研究表明,持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調,並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進而影響社會功能。
三、失眠可誘發其他疾病
失眠與軀體疾病關係密切,睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心腦血管病、高血壓病,糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病,實踐證明手術後的病人睡不好,明顯延長響傷口癒合的時間,如病人的基本睡眠得不到滿足,他們身體康復的希望幾乎微乎其微。
四、長期失眠中的危害可導致巨大社會損失
睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心,由於白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會,不僅自己喪命還危及他人性命,對社會造成巨大損失。
以上四項就是睡眠不足的最重要危害,也是在平時的時候對我們產生影響最大的危害情況,是特別嚴重的現象,所以說在平時的時候我們要善待自己的身體,要在生活當中養成良好的生活習慣,特別是要保證每天有充足的睡眠時間,這對我們身體來說特別重要。
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