中年人晚上睡覺出汗怎麼辦呢
晚上睡著以後,總是特別的容易出汗,這種現象相信大多數人都有遇到過,有時候我們也不知道為什麼會這樣。引起睡覺時出汗的原因很多,有心理性出汗也有病理性的出汗,比如腎不好或者是身體缺鈣都會有睡覺時出汗的現象。那麼睡覺時老是一身汗應該怎麼辦呢?
有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣被,並且經常洗澡,準備好軟布擦身,保持面板乾燥,減少汗液對面板的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。
如果家裡條件允許的話,應該適當的調節室內的溫度和溼度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環境應該偏涼才可以。
在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規律,制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
應在醫生的指導下適時進行進補,在食療上多吃些滋陰補益的食物,如:大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒暢,生活有規律。當夜間出現盜汗症狀時,要注意觀察發汗原因,必要時去醫院就診,不可盲目服藥,隨意進補,以免引起不良後果。
無論什麼時候,適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強體育鍛煉,養成正確而有規律的作息習慣,勞逸結合,讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
如果我們發現自己睡著了以後會經常大汗淋漓的,首先我們應該去正規的醫院做檢查,如果是病理性的出汗,就需要我們來對症治療。如果是純生理性出汗要多找找原因,是睡前太過於興奮,還是穿的過多被子過厚引起的呢?只要找出了原因,一切都好解決了。
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