減肥晚上不喝水正確嗎?
減肥,是很多人都想要做到的一件事情。減肥的方法有非常的多種,人們會根據自己的興趣愛好來選擇不同的減肥方法。很多人選擇在晚上的時候不喝水,想要通過這種方法來達到減肥的效果。今天,我們就一起來看一看減肥的時候晚上不喝水到底可不可以,請看資料。
嚴格來說,喝水會發胖只有兩個原因:一、喝的水有熱量,例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題,例如肝臟不好或心臟不好等,才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留,而不是脂肪的增加,只要用利尿劑就可以解決。
而喝水能不能減肥?坊間的傳言是:人體的新陳代謝會消耗熱量,產生水分,倘若一天攝取超過五千cc的水分,一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量;而且喝水的飽足感也會影響正常的食量,佔據了胃內的空間,自然而然會吃得比較少。
現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便,而刻意減少喝水,避免常跑廁所,因此常有水分攝取不夠的問題。事實上,這種刻意減少水量攝取的習慣很不好,除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外,一般人應該多喝水。但要注意,喝水也是有限制,而非多喝多健康,如為了減肥而長期每天大量喝水,不出一個月就會導致“水中毒”。
以上就是關於人們在減肥的時候,晚上的時候不喝水到底可不可以的一些相關性的資料。水分是人必須要補充的一種元素,所以就算是在減肥的時候也不可以不喝水,這是一種非常錯誤的做法。如果是通過做運動來減肥的話,更應該要補充水分。
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