特別嗜睡到底是怎麼回事?
春困秋乏這句話很多人都是知道的,尤其是春天的時候,是一年四季當中犯困最厲害的季節,每天都感覺沒有睡醒一樣,但是有些人就是精神很好,看著別人的精神很好,自己卻提不起興趣,而且白天的時候特別嗜睡,那麼白天的時候特別的嗜睡到底是怎麼回事呢?跟著小編看下去就明白了。
嗜睡原因1、睡眠時間短、睡眠質量差
很多年輕人是夜貓子,玩手機、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠,白天的時候當然會容易犯困。另外,有些人的睡眠質量比較差,睡覺的時候經常做夢、打呼,這樣第二天睡醒後還是會覺得很累,時間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的症狀,如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。2、營養缺乏
營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象,這個時候就要注意補充蛋白質,來緩解嗜睡的現象。
3、發作性睡病
這種疾病主要發生在青春期後,患者白天會嗜睡,而且不分時間、地點和場合,任何時候都可能會犯困,這種發作性睡病大家也不要太擔心,一般不會引發其它病變。
4、抑鬱
抑鬱症也會引發嗜睡症,抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神,而他們犯困的機率比正常人犯困機率的3倍。
5、其他
老人年紀大了也會變得嗜睡,這和年紀、身體、藥物等有很大關係,體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。所以說白天的時候是睡跟晚上的睡眠質量是非常有關係的,還有就是可能得了抑鬱症,也會引起嗜睡的情況出現,所以在平時的時候就應該特別注意自己的身體狀況,觀察一下自己每天的睡眠時間有沒有8個小時,如果沒有8個小時就一定要調整自己的作息了。
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