晚上睡覺口乾怎麼辦
晚上在睡覺的時候,有很多人都會有口乾的現象,那晚上睡覺口乾改怎麼辦呢,對於出現這樣情況,一般人都是會選擇喝大量的水,使得能夠緩解口乾的問題,但是水喝的太多,也會造成半夜經常上廁所,這對睡眠就會有嚴重的影響,因此對晚上睡覺口乾具體該怎麼辦好呢,下面就詳細的介紹下。
晚上睡覺口乾怎麼辦:
要忌食姜、蔥、蒜和辣椒等辛辣刺激性食物。不是說不可以吃,而是要少吃。特別是姜和辣椒,儘量少之又少。
喝一點綠茶。利尿的同時也可以利除體內的毒素,多喝開水,特別是涼開水,裡面含有很多人體必需的礦物質和微量元素,比開水要好得多。
喝點蜂蜜水,不但能補充養份和營養,蜂蜜水還可以增強自身的抵抗力,抵擋嚴寒的侵襲!生津止渴,補充體液。
小貼士:
蜂蜜水的功效
恢復疲勞,尤其是熬夜後
在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。用法:中午一杯蜂蜜水。
消除大餐後的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數次。
按照以上的方法,可以很好的改善晚上睡覺口乾現象,不過對這些方法使用上,也需要適量的進行,晚上蜂蜜的選擇要適量進行,過多的使用蜂蜜,會造成人體負擔,對一些排洩不好的人群,會使得身體有肥胖的現象。
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