錯誤的生活方式包括哪些
一是:少運動或不運動
現代社會的發展進步帶來了交通便利,出門有車代步,上下樓有電梯,查資料有網路,與朋友交流有電話,漸漸遠離了步行,閒置了雙腳,使得人類的健康受到了前所未有的衝擊,造成骨質疏鬆、肥胖和與肥胖相關的2型糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病、脂肪肝等疾病。
二是:精神壓力過大
社會在發展中的激烈競爭、婚戀糾葛、升學失敗、失業下崗、經濟困難、家庭暴力、嫉妒、人際關係緊張、受辱被欺等因素,使一些人長時間處於緊張、憂愁、焦慮之中,進而導致免疫功能下降,引發各類疾病,特別是心理疾病越來越突出。
三是:膳食結構不合理
為什麼生活條件好了,衣食無憂了,現代文明病卻高發了呢?主要原因就是膳食結構的不合理。有的人以美食為人生一大樂事,天天山珍海味,日日舉杯暢飲,大量攝入動物性食品;有的人不愛吃蔬菜,每天大魚大肉變著花樣吃,導致與飲食相關的現代文明病和生活方式病呈上升趨勢;食鹽過多的人,患高血壓的概率就加大。
四是:過量飲酒、吸菸,生活不規律
隨著社會的發展,人們的生活、娛樂方式越來越豐富,夜生活、電視、網路、吸菸酗酒,娛樂通宵達旦,生活規律打亂了,睡眠時間減少了,腦力和體力嚴重透支,疾病也隨之而來。研究表明,吸菸的人得肺癌的概率遠遠高於不吸菸的人。長期大量飲酒,易發生胃炎、胃潰瘍、肝硬化、冠心病、高血壓病、動脈硬化症等疾病。
五是:營養過剩或不良
生活及飲食不當導致的營養失衡,出現肥胖和各種營養素缺乏,甚至導致疾病的發生。
當然,還有不少不良生活方式,它們也不同程度地給人類健康帶來影響。
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