上火吃什麼好?上火的原因
上火吃什麼好?上火的原因
上火的介紹
所謂上火,是中醫的一種理論術語,對於西醫來說是一種比較籠統的概念,在中醫中,上火的概念就是人體陰陽失衡,內火旺盛。所謂的“火”其實是身體內的一些熱性症狀,所以廣東人把上火成為熱氣。人們的體內本身存在著火,即所謂的生命之火,有火則生、無火則死,不過正常情況下,這“火”是在一定的範圍內,超過正常範圍的火即為邪火、不正常火,不正常火有實火和虛火之分,實火指的是在人體陰陽平衡條件中,陰正常而陽過剩;而虛火則是陽正常陰稀少從而顯得陽過亢的現象。具體的上火情況要根據各人而定。一般來說上火有以下五種:
1、肝火:
表現為口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。人們常把一些情緒容易激動的人稱為“肝火大”。
2、心火:
有虛火和實火之分,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
3、腎火:
表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒堯睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
4、肺火:
表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
5、胃火:
有實火和虛火之分,實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩;而虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔等。
上火的原因
上火既然為陰陽平衡失調有關,那必然是因為某些原因導致了陰陽失衡,那麼,是什麼原因導致陰陽失衡呢?即為什麼會上火呢?
1、情緒波動,情緒波動容易引起陰陽失衡,常常表現為肝火;
2、飲食不當,食用過多蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、羊肉、狗肉等肥膩之品都容易引起上火;
3、夏季中暑,人體正常的體溫在37度左右,當夏季中暑時,體溫過高,即火過亢人就會不舒服,會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體上火的表現;
4、壓力過大,人們處於過度壓力下常常容易導致內分泌失衡而導致上火;
5、食物中毒、缺少睡眠、受涼、傷風以及嗜菸酒等也會引起上火;
6、此外,有人說上火與口腔衛生有關,科普作家方舟子認為:“中國人容易‘上火’的一個重要原因是絕大多數中國人都不重視口腔、牙齒衛生,在食用一些高糖分、高脂肪等容易被細菌利用的食物,都容易“上火”。
上火了怎麼辦?
針對上火的原因,如果平時上火了則可以根據各人情況服用一些去火的藥物,如滋陰、清熱、解毒消腫藥物,或者中醫鍼灸、拔罐、推拿、按摩等,在日常生活中注意飲食均衡、勞逸結合、少吃辛辣煎炸等容易上火的食品。
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