戒菸辦法有哪些
我們都知道吸菸有害健康,但是很多人沒有辦法戒除煙癮,最重要的一點就是沒有好的戒菸方法。首先我們需要樹立堅定的信念,吸菸對於身體是有害的,需要戒除。一旦發現自己煙癮的時候應該適當的轉移注意力,可以很好的分散煙癮所帶來的一部分痛苦,慢慢的適應沒有煙的日子。
對於吸菸成癮的人,戒菸是件很困難的事。當一個吸菸者決心戒菸時,一定要深思熟慮,切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則,強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。
強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦,一旦吸菸的慾望戰勝了戒菸的決心,戒菸就不會成功。選擇適當的戒菸目標,採取逐步戒菸的方法,會大大減輕戒菸所帶來的痛苦。
1. 糖漬白蘿蔔方
將白蘿蔔洗淨切成絲,擠掉汁液後,加人適量白糖。每天早晨吃一小盤這種糖漬白蘿蔔絲,就會感到抽菸一點兒味道都沒有。
2. 口含杏話梅方
每逢想抽菸時,就口含一顆杏話梅。一顆杏話梅能含約半小時且效力持久,再抽菸時嘴裡就覺得不對味兒,不太想抽菸了。有11年煙齡的周先生認為,戒菸頭3個月至半年是關鍵(最難熬),再加上自己痛下決心,終於用此方戒了煙。
3. 中藥戒菸方
地龍、魚腹草各12克,遠志15克,加水500毫升煎,早晨空腹1次服下,隨即開始戒菸。服藥之初仍有思煙之感,但只要堅持3~5天,煙癮即可逐漸消除,而且會厭惡煙味兒。
通過本文可以瞭解到關於戒除煙癮的一些方法,這些偏方能夠幫助我們的煙癮患者緩解煙癮帶來的痛苦和精神壓力。只有堅定信念和意志才能夠克服煙癮帶來的誘惑。相信煙癮患者通過戒菸能夠給我們的生活帶來健康的身體和未來。
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