怎樣養胃護胃呢?
胃是我們身體內脆弱的器官之一。對於胃不好的人來說很多食物都是不能吃的,比如,辛辣和油膩的食物吃多了會對胃不好,尤其是辣的食物吃多了會胃疼。而且如果三餐不準時吃,很容易造成胃病。另外飯後不能立即劇烈運動。那麼怎樣可以養胃呢?下面是小編蒐羅的一些資料,讓我們去看看吧。
早晚養胃粥
材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法:
1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨。
2、三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。
清晨養胃湯
材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
做法:
1、將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症。
通過上面的資料相信大家一定有所瞭解了吧。要想養胃就必須改掉自己不好的生活習慣,還有胃不好的朋友一定要注意吃一些養胃的食物,還有胃不好的朋友儘量不要熬夜,平時要多鍛鍊,少吃醃製和燒烤的食物,這樣對胃不好,還很容易引起胃病。
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