更年期胃腸功能紊亂要注意什麼
一旦女人進入更年期的時候,往往會有這樣那樣的不舒服的症狀了。比較出名是因為更年期所以陸陸續續有了不少的斑斑點點,而且有的更年期綜合徵的女人到了一地個固定點時間的時候,往往會有身體方面的潮熱的症狀。大部分的人往往睡眠的質量很差,當然了脾氣也好像炸藥一樣的餓了。那麼到底更年期胃腸功能紊亂要注意什麼?
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性,所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整,毋須完全禁食。
戒酸性食物:酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯後攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以並不一定要禁止食用。
戒產氣性食物:有些食物容易產氣,使患者有飽漲感,應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適,因人而異,可依個人的經驗決定是否應攝食。
此外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類製品,各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物,常會導致患者的不適,應留意選擇。
二、吃飯注意事項:吃飯要定時定量進餐要細嚼慢嚥,且心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。
三、生活方面:不抽菸、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。
其實,一定要治癒疾病的信心,而且需要進一步去飲食的衛生,建議更年期的女人,那麼不要隨隨便便去吃一些街頭的燒烤的了。而且不要隨隨便便去吃麻辣燙,這些辛辣刺激的食物,往往是絕對不能吃的,而且需要在醫生的指導下進一步去治療。
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