腎虛氣虛怎麼調理
腎虛氣虛在生活中還是比較常見的,常會表現為出現脫髮現象,另外患者容易感到疲勞,如果是成年人還會發生陽痿和早洩等臨床疾病。那麼對於腎虛氣虛怎麼調理呢?對於這樣的患者來說,主要還是要在生活習慣和飲食等方面加強調養,進行有針對性的對腎氣進行補充,另外平時也要注意多休息。
因起病與恣情縱欲有關的,應清心寡慾,戒除手淫;如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的,應適當增加營養或注意勞逸結合,節制性慾。
1、性生活要適度,不勉強,不放縱。
2、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
做為腎虛氣虛的患者也不要過於擔心,但也要注重調養工作,因為如果治療或調養的效果不好,也容易造成對身體帶來更為負面的影響。這是患者本人不願意看的事情,在生活中應該學會相關的調養工作,加強身體素質的增強,避免出現問題加重的情況。
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